揭秘！站桩时如何运用意念？让你身心入静的站桩精髓都在这里啦

刘左龙老师：站桩时意念的问题。

刘左龙：陈正雷老师关门弟子，曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名，河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名，多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖

站桩时意念的问题？站桩时的意念是我们大家共同所追求的一个东西，何为意念？我们首先要知道意念引领着气息，气息主导着你的肢体。那么我们在站桩时，它对意念的要求是一个什么样的状态，我们在做站桩时，老师最多讲的话叫做松沉，所以我们的思想意念就要配合着这个松沉来做一些改变。首先，怎么样放松我们的意念，才能让你的身体产生松沉，那么最重要的一点就是抛开杂念，不要将咱们平常所牵扯到的一些烦心事，带到咱们练拳的过程当中，那么这个时候你身体上的第一个思想放松就做到了。当我们思想放松以后，你的身体自然会跟随着你的思想意念而放松。那么第二个思维放空就是不要幻想任何东西，整个人就是融于大自然的一种情况，我们在做什么样的情况才能更好的促进你去思想放空，意念放空，这就是我们在练站桩时找到的一个环境，周围尽量安静，比方说在这一个公园找到一个没有人的角落，或者是在家里找到一个没有人的房间，让周围都很安静，将你的这种五官自然放松的打开，不要去探索周边的事情，要放松去感知你自己的身体。此时你的意念放松，思想放空，那么你身体上所传达到你大脑的一种感知和感受，就会无限的放大，这个时候，你就能感受到你的身体融于环境，咱们身体才会自然放松的下沉。当我们沉下来之后，你再去感受你的身体，你会发现，我的身体在咱们呼吸，这种站桩时产生的一种变化是非常奇妙的一种感觉。

 

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还有一种情况是，我们可以在站桩时，意念放松的前提下可以去走一个幻境。比方说我们在屋里站桩，它没有那么好的周边环境，那么如何去做，那就叫思想的一种发散，让我们的思想幻想出一个幻境，比如说，我幻想我在海边，周围的波浪慢慢的向自己袭来，海风轻轻吹在自己的脸上，你的身体如果足够放松，思想意念足够放松的前提下，你是可以产生一种真的有海风打在你脸上的一种幻觉，所以保持在这样的状态下站桩，你的身心会非常的自然，身心非常的放松。然后保持住这样的一种状态，我们在站桩时你就会达到事半功倍的效果，因为这个时候，我们通过意念和思想的这种转移，以及对它的感知，我们可以屏蔽掉你大腿因为站桩所传来的一种酸胀麻痛感，因为我们在站桩时肯定是要锻炼到大腿肌肉，它一疼，它一累，那我们的思想意念不自觉的就往大腿上去走，所以说就会导致咱们的气血阻塞，这时候，我们将思想意念继续行走周身，去规避了它的酸胀感，那么你就会感觉到，站桩是一种多么通透多么舒服的事情，所以说意念就是我们放松下来，去感受自身的一种思想情况。