艾灸圈里的4大“明星穴” 三伏天一定要抓住它们！

夏季的时候天气十分炎热，特别是到三伏天的时候，天气会炎热到一个气候的最高峰。很多人在这个时候选用三伏灸来调养穴位。

在中医看来养生要顺应时节，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机，做三伏灸正好利用“天之阳、地之阳(艾灸)、人之阳”三重合力，祛除一切寒湿，打通瘀阻经络。

《黄帝内经》中记载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”

接下来看看艾灸圈里的4大“明星穴”

人体是一个有生命的活体，“通”是最重要的，把身体里的瘀堵打通了，人体正气(免疫力)也会随之增强。做保健灸，就是为了通络活络、固本扶正。

三伏灸的保健穴位，应该以下焦及腿上的穴位来做基础，这样灸可以引火下行，即使此时天气炎热，做艾灸也不用太担心会上火。主要保健穴位有：关元穴、命门穴、足三里、太冲穴。

关元穴

将手放在脐下，四横指处即是此穴。关元穴是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”，是人体功效最强大的补穴之一。

命门穴

位于后腰中点与肚脐相对应的位置，意为维护生命的门户。其气与肾通，是生命之根本，艾灸命门可温煦人体阳气。

足三里

位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

古代医家强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到很强的保健作用，主要是能调节机体免疫力，增强抗病能力。

关元穴、命门穴、足三里都是人体很重要的保健要穴，也有人用这几个穴位来调理身体，但灸了一段时间之后发现效果不大，这是因为他们忘了加上这个穴——太冲穴，它是专门解决情志问题的穴位，也被称为“消气穴”。

太冲穴

位于何处?用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴。

现代人压力大、情绪不稳，尤其在暑湿困脾的夏季，思虑过多容易气结于中，造成中焦气滞、水谷不化、精神萎靡，如果不把这个问题解决掉，很容易影响养生的效果。

所以我们在做艾灸的时候，建议加上太冲穴，刺激此穴能够把肝气肝火消散掉，让人体郁结的气最大限度地冲出去。身心轻松了，艾灸效果也上来了。

做三伏保健灸，可以艾灸一天休息一天，艾灸后多喝点温开水。在艾灸的时候不用怕穴位找不准，艾灸覆盖的是一个面，操作还是很简单的。