十种不健康生活方式，你占几条？医生：身体4方面异常，及时检查

在当今生活节奏日益加快，各种压力蜂拥而至，各种新型的疾病层出不穷，就癌症来说，人们都会谈之色变，许多治疗方案和药物都对它束手无策，有些病人只能通过某些治疗手段延长生命，无法痊愈，治疗的过程对于病人十分痛苦，也会给家庭和社会带来沉重的负担。

身体疾病的发生，很多时候是跟我们平时的生活习惯和饮食有很多的关系的。

不健康的生活方式包括：

1．慵懒不喜欢锻炼身体， 相关统计国内68%的人几乎从不锻炼；

2．有病不求医，以为这些都是小问题，忍忍就过了； 　　

3．不主动体检，甚至是害怕体检； 　　

4．不吃早餐，不重视身体的营养需求； 　　

5．缺少沟通，容易情绪差； 　　

6．长期生活在空调环境中； 　　

7．久坐不动，身体发胖变重； 　　

8．经常熬夜，不能保证睡眠时间； 　　

9．面对电脑时间过久，精神视力差； 　　

10．三餐饮食无规律，饿一顿饱一餐。 　　

小问题别忽视

于康偶然向医生提到自己的脖子最近出现了肿大的情况，由于于康曾经患过咽喉方面的炎症，脖子出现的肿块他也并没有放在心上，又在医院做了一系列检查也都没有问题，他并没有在意，但是医生在看过他的脖子后，怀疑于康得淋巴结出现了问题，于是于康去到上海的一家医院，做了进一步检查，结果是他患上了慢性淋巴瘤，给刚刚成立的小家庭笼罩了一层阴影。

身体的健康应当引起注意，因为不仅仅是自己身心上承受的痛苦，也对社会，家庭是一种不小的负担！

对于身体健康，出现哪些情况需要引起注意，及时就医呢？

1. 反复发热

当癌细胞开始扩散，就会引起机体的免疫系统的反抗，出现发热的症状，比如淋巴癌，白血病，发热情况反复出现，并且无法查明具体原因，需要立刻去医院做相关的检查。

2. 体重的快速降低

体重在短时期内下降了10%,应该及时就医，查明原因。同时伴随着出现肠胃方面的不适，都有可能是身体某些组织病变的表现，都不容忽视！

3. 出现身体乏力

身体机能衰退和一些疾病的产生，人体可能会出现与普通疲劳不同的感受，无论如何休息，都是恢复不过来的。

4. 局部疼痛

身体某些地方出现了经常性的疼痛，应要提起注意，骨头的酸疼则是癌症转移的表现，必须去医院做检查，以防万一。

长期保持身体健康的6个生活方式：

1. 保持合理的体重

女性患乳腺癌的风险与体重有着密切的联系，为了保持合理身材，应每周至少进行150分钟的中强度训练，时要注意少量饮酒，注重自身的健康管理。

2. 增强体育锻炼

研究显示，缺乏锻炼的人患癌风险比经常锻炼的人低20%

3. 多吃蔬菜，多吃瘦肉

尽量避免精加工肉类食品的摄入，多吃瘦肉更有益于健康！

4. 不要饮酒

美国临床肿瘤学会指出：酒精是重要的致癌因素，即使是少量的饮酒，对身体也会造成或多或少的损害，过度的饮酒，会造成严重的后果。

5. 不要乱吃保健品

要清楚自己真正需要补充什么，而不是胡乱补充，一些维生素成分，也会升高癌症的病发率，比如也算会升高患前列腺癌和直肠癌的几率。

6.规律作息

虽然熬夜加班已经成为年轻人的常态，但是在子时是最有利于人休息的，如果经常熬夜，会加重体内毒素累积，久而久之，容易诱导出各类疾病。