【三伏养生，少做“7件事”，收藏备用！】...

【三伏养生，少做“7件事”，收藏备用！】

1、房事一周不超过三次，
2、切忌一出汗就冲凉
3、切忌运动完就吃冷饮
4、切忌大口大量补水
5、切忌长期处于高温环境
6、切忌空调温度开太低
7、切忌刚吃饱就午睡

每个季节，养肝的方法都有一些不同，现在是夏天，是肝病的高发期，俗话说“三伏天，养肝天”，三伏天是滋养肝脏的黄金，作为人体新陈代谢较旺盛的时段里，抓紧养肝。

肝不好，身体还会有如下信号，占得越多，肝脏越“差”：

1、脾气不太好，容易暴躁、易怒；脸色发黄，容易长黑头、粉刺；容易疲惫，注意力不集中；

2、眼睛干涩，眼白发黄；失眠多梦、半夜易醒；指甲有竖纹、脆弱易断；

3、小便发黄、大便很黏；头发油腻、脱发、两鬓早白；女性月经紊乱，长斑；

4、无端感到抑郁、焦虑；全身皮肤发痒、脚底纹路多；经常腹胀、食欲下降。

【养肝1个月，受益一整年】聪明人养肝护肝一般都是这样做的，准备材料：

[微风]金银花——清肝明目，风热邪毒，
[微风]菊花——护肝养肝，清热解毒，
[微风]决明子——适用于眼睛干涩，保护肝脏，
[微风]牛蒡根——解肝毒，通便排毒，
[微风]桂花——润肺养肝，缓解疲劳疼痛，
[微风]枸杞子——养肝护肝，补肾虚，

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