「警觉」错误的姿势，可导致足底、骨盆、脊柱出现失衡

自从有了微信运动，大家都很清楚自己每天走的步数。一般人一天大概走4到6千步左右；如果是打球的那天，步数去到1到2万都是很正常的。但走得越多就对身体越有好处吗？如果你的足弓出现了问题，会让足底压力失调，很容易出现疲倦、疼痛、足弓外翻角增大等问题；而如果没去重视，长此以往，会导致日后足底、骨盆、脊柱出现失衡。

中国国家高尔夫球队运动表现专家、首席体能康复训练师、高提士高尔夫技术导师张旭联同中国职业球员乔长玉将通过这个视频来说明，如何通过工具来改善以下问题：

单脚站立时，向单边施力，平衡差，稳定性差；无施力情况下耐力不足。

侧平衡式时，延展性及力量不足；身体发生旋转；步伐移动明显。

侧平衡式状态做骨盆翻转动作时，容易侧倾，下肢力量的传递和控制不足；

单脚站立时，腿部关节的位置和结构：脚踝关节-膝关节-髋关节三个中点的连线呈折线状态；力量在自下而上传递的过程中被削弱。

使用功能鞋垫后：

单脚站立时，向单边施力，平衡和稳定性以及耐力明显提高。

侧平衡式时，身体延展更长，身体旋转幅度和步伐移动幅度小。

侧平衡式状态做骨盆翻转动作时，不容易侧倾，下肢力量控制力强。

单脚站立时，腿部关节的位置和结构：脚踝关节-膝关节-髋关节三个中点的连线呈直线状态；力量能自下而上完整传递。

预防方法

日常多做一些足部保健能缓解足弓问题带来的疲劳，譬如说弓箭步、足底按摩、用脚做石头剪刀布等。但为了足底、骨盆、脊柱的健康，也为了打球时力量能更完整的传递，配备一对适合自己足弓和腿型的鞋垫，是很有必要的。