女人最害怕面色蜡黄、暗沉无光、斑点横生，最害怕得妇科疾病，总的来说，就是害怕衰老！但是，很多人不知道，其实衰老是从忽略生殖系统保养开始的！已婚女性妇科疾病发病率为96%以上，由此引发的面色晦暗、色斑、皱纹、腰膝酸软、月经失调、内分泌失调、白带增多、身体局部发胖等症状占到97%。
正常情况下的子宫器官充实，能自如舒缩调解，血液循环良好，毒素不易淤积。而子宫保养首要就是子宫垃圾的清理，子宫里的垃圾来自方方面面：已婚女性结婚后随着性生活的存在，就会产生夫妻生活垃圾，并让细菌悄悄侵入。
比如羊水恶露。子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫像气球一样膨胀，等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里很可能会残留垃圾。
月经不调、每月经血排不净、子宫内膜未完全脱落产生的垃圾。
一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生病变。做灵魂有香气的女子，你得学会对生殖系统进行呵护，从内而外调理身体，由内而外散发女性魅力！今天瑜伽人小编为大家介绍3种对促进子宫、卵巢血液循环有显著效果的小运动，对女性尤好，快来试试吧！
保持仰卧的姿势，如同在搅动空气般，腿从大腿根部转动。这个动作能很好调整好骨盆位置，促进子宫和卵巢的血液流通。
这是个可以锻炼到支撑骨盆的重要臀部肌肉，特别是臀中肌的动作。躺在床上或沙发上看电视时，顺便来调整一下骨盆，促进子宫和卵巢的血液循环吧！这是每天早上刷牙时，或搭公交车、地铁去上班上学的途中都可做的运动。动作非常简单。为了提高脚跟，自然会在下腹部施力，呈现屁股夹紧的姿势，这样一来，可促进子宫和卵巢的血液循环。很多人喜欢练束角式，老师一般也会建议女性多练习束角式。那么，为什么要多练束角式？练习束角式对女性朋友有什么好处呢？对女性来说，束角式可以帮助打开骨盆区域，有效地刺激神经系统，放松身心压力，缓解经期的疼痛，改善经期不规律。同时，束角式可以促进骨盆区域和腹部的血液循环，更好地滋养女性的子宫和卵巢，平衡激素，帮助子宫和卵巢更年轻健康。怀孕的女性，经常练习这个体式，有助于减少分娩时的疼痛。
1、背部无法直立或背部太紧，可在臀部下方垫毛毯，或者背靠墙。2、不要用蛮力将膝盖使劲向下压，可以用手辅助将大腿外旋，帮助膝盖更好地打开。3、如果膝盖疼痛，可以将小腿后侧肌肉向外拨动，给膝盖窝创造空间；也可让双脚离腹股沟远一些。4、如果髋部太紧，可以多练一些开髋的练习，如青蛙趴、睡天鹅等5、孕期也可以选择练习仰卧束角式，如果觉得双腿不舒服，可以在膝盖下方放瑜伽砖或抱枕支撑简单的体式，却有大大的疗效。所以，没事就练习束角式吧~我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。清洁液里面含有一定量的抗生素，不能过度使用，否则会破坏阴道的PH值，继而损坏免疫平衡。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，血气阻滞，侵害子宫。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，甚至导致继发性不孕。所以保护她最好的方法就是做好避孕。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。所以保持心情愉悦，对于呵护子宫是尤为重要的。
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