道家拉筋术（抻筋拔骨功） / 开普饭

抻筋拔骨在内家拳术中被称为筋骨功夫,历来被认为是末技,但可作为易筋洗髓的丹道内功之辅助. 一.拧筋出槽:筋腾膜起,遍身大整.筋缩骨开,肌松筋绷.以张恩彤的真传为例:张恩彤所站之桩大步低架,极尽桩法抻拉 ...

中国传统武术是中华传统文化的瑰宝,它与传统中医文化,道家文化等紧密融合,讲求内外兼修,以自然之道,修自然之身.拳谚曰:内练一口气,外练筋骨皮. 网络图片武术上的抻筋拔骨是练筋骨皮最有效的方法之一.从 ...

以武学打开世界第一动 1.两脚站立,两臂手心向下向两侧平举,尽量伸展.特别是用肩部向两侧缓缓伸展,一边深呼吸,一边伸,尽可能伸去.到受不了时再松下来.两臂仍平举. 两脚用脚尖脚跟转动向两侧同时开步, ...

孙禄堂先生是近代武术家当中的顶级人物,在功夫方面的造诣达到了不可思议的地步,下面我们学的就是他老人家留下的东西:这里的抻筋拔骨不是硬性拉伸,要有意识地放长,松开关节,每小动可呼吸五到七次,就是多做一会 ...

武极:柔韧,顾名思义,就是柔软而坚韧,通常指人体肌肉.韧带及连接其间的骨架.筋腱的延伸能力. 古之练拳者有言:练拳不练功,到老一场空.这里的功,一方面指身体柔韧度,另一方面也指运行气血之默功.柔韧度是 ...

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通头贴背一架弓(外家:铜头铁臂一架功) 川掌是"醉鬼张三"门拳术的主要功法,被称是"母功".全名叫"川掌通力功",简称川(穿)掌.练习此功必 ...

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身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号形意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成.桩功是相对静止的试力,试力包括六力.八法.十二形.六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动 ...

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