夏季来临,糖尿病这些误区不要碰! 2024-06-11 07:08:44 入夏以来,天气渐热,很多糖尿病患者发现自己的血糖水平降低了,甚至有一些轻度2型糖尿病患者血糖能够趋于正常,是病情好转了吗?是不是不需要再严格控糖了?夏季血糖水平为什么会偏低?1.糖的摄入相对减少夏天天气闷热,人们普遍食欲不振,往往转为食用清淡的食物,而清淡的食物含糖量都偏低,这就相当于不知不觉地采取了低糖饮食疗法。2.人体对糖的消耗增加由于夏天天气炎热,人的能量消耗较大,新陈代谢旺盛,相对消耗的血糖也会增多。3.胰岛素的分泌增加糖尿病的发生是因为胰腺中的胰岛细胞功能失调,使胰岛素分泌不足。有关医学专家发现,人体在夏季对胰岛素的敏感性增高,使胰岛素的分泌量比其他季节多,这也是夏天血糖偏低的重要原因。夏季血糖下降了便可放松警惕吗?千万别!夏天虽然血糖水平降低,但千万不可放松警惕,血糖忽高忽低的变动最易引起各种并发症。夏季糖尿病避免三大误区误区一:天热不爱吃饭,正好控糖由于气温较高,许多糖尿病人食欲下降,食量减少,于是觉得正好可以趁机控制饮食,但这很危险,天气热,出汗多,能量消耗快,如果不吃或少吃主食,不仅容易出现低血糖,还会促使体内脂肪、蛋白质过量分解,引起消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。误区二:天热消耗大,停止运动在现实生活中,很多糖尿病患者认为夏天气温较高,已经消耗了不少热量,于是就减少甚至停止运动。这是不对的!虽然气温升高时人体基础代谢会增加,但这不能代替运动,贸然停止运动会影响血糖控制。误区三:血糖降低,随意减药停药夏季血糖水平较其他季节偏低,有的糖尿病患者便自行减药或停药,但这极可能致使血糖波动,加重病情,尤其是应用胰岛素的患者,更不能贸然停药。夏季是稳定血糖的最佳时间,夏天血糖调理好了,一年血糖都会相对容易控制,因此,在夏季,做好控糖一定要注意这几点!做好四点,控糖不踩雷!1.饮食需定量,瓜果不贪食尽可能保持规律进餐,不可随意减少餐次或食量,尤其是注射胰岛素的患者。病人宜多吃些新鲜蔬菜,如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等。此外,考虑到喝粥机体吸收快,对餐后血糖升高明显,因此,建议多喝水、少喝粥。夏季各种时令水果纷纷上市,一定注意不要贪食。在血糖控制良好的前提下,糖尿病患者可选择吃些糖分低、水分大的水果(如草莓、樱桃、橙子、西瓜、猕猴桃等)。注意一次进食量不宜多,并且最好是在两餐之间(如上午10~11点,下午3~4点)或睡前食用,同时正餐主食的量需相应减少。2.运动要坚持,出汗多补水夏季炎热,但不能因为天热就不活动,这样不利于对血糖及体重的控制。夏季早、晚气温相对凉爽,可以选择在此间步行、游泳、做操、打太极拳等。尽量避免在高温、闷热的天气进行户外运动,注意运动强度不宜太大。运动过程中要及时补充水分,每日需饮水1500~2000毫升,以温开水、淡茶水、矿泉水为宜。不可贪凉,也不宜饮用含糖饮料,以免引起血糖升高。3.注意卫生,防感染防外伤夏季,炎热而潮湿,是病菌生长繁殖的旺季,糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣(尤其是在在运动之后),保持皮肤洁净清爽,避免细菌和霉菌感染(如脚癣)。夏季被蚊虫叮咬后,可用花露水、清凉油等止痒,千万不要用力搔抓痒处,以免皮肤被抓破后引起感染。许多糖尿病人由于合并周围神经病变,致使肢端的感觉明显迟钝甚至丧失知觉,任何一处微小损伤,都有可能成为糖尿病患者足部溃烂、坏疽的开始。所以,夏天糖尿病人不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或人字拖,更不宜在户外草坪或沙滩上赤足行走,以免被沙石、玻璃、贝壳等划伤。4.监测不放松,用药不随意由于受气温、饮食、睡眠、感染等各种因素的影响,病人夏季的血糖往往不太稳定,波动性很大。判断病情不能完全依赖症状表现而忽视血糖监测,患者应对每次监测结果作详细记录,以此作为评价病情、指导用药的依据。糖尿病药物调整一定要通过检查后在医生的指导下进行,切不可贸然停药(尤其是应用胰岛素的患者),以免造成血糖波动,导致病情加重。一年四季中,夏季糖尿病患者血糖相对较低,但是千万不要大意,科学控糖,不要踩雷哦!来源:世界中联套针专委会 赞 (0) 相关推荐 糖尿病误区:糖吃多了会得糖尿病?胰岛素用了就停不掉? 近几年,我国糖尿病发病率日常增高,也让我国一跃而成为糖尿病大国,随着糖尿病的发病越来越普遍,对于糖尿病知识进行了解十分必要.只有正确了解糖尿病的相关知识,才可以更好的预防.治疗疾病. 但由于人们对糖尿 ... 健康科普:控糖需要避开的误区 今天 对于糖尿病患者来说,生活中也存在着许多困惑,比如-- 以后是不是一点甜的都不能吃? 每天是不是必须得控制饮水? 胰岛素打多了会不会成瘾? 01 糖尿病一点甜的都不能吃? 糖尿病的发生与吃糖多少没 ... 夏季来临,养肝不宜碰哪几种食物?建议转发收藏 夏天来了,各种各样的美味充斥在我们的周围,但是什么都吃真的可以吗?我们要知道,肝脏就像是身体的一座"化工厂",我们摄入的食物都是要经过肝脏的分解和消化的,而且它还负责体内的排毒和代 ... 夏季来临,饲料易霉变,99%的“霉菌毒素”该如何清除?答案来了 霉菌毒素无处不在,只是含量有多.有少罢了,尤其是养殖上所用的饲料,更是成为霉菌毒素的聚集地,一般其不易看到.更难以彻底去除,能清除99%的霉菌毒素就很好了,故而成为养殖户最为头疼的事,其也被养殖户称为 ... 夏季来临如何预防痛风发作?医生:做好这几件事,帮你稳定尿酸! 夏季来临,随着气温的升高,来院就诊的痛风患者也比往常还多,事实上夏季是痛风的高发季节,往往一个不小心,夜间就会剧痛来袭.痛风的根本原因是大量尿酸长期在体内积聚,形成尿酸盐晶体,沉积在各个关节部位,导致 ... 夏季养生饮食起居之误区 炎热的夏日来了,空调及冷饮成了生活的必需品.却不知隐形杀手也随之而来. 某青年在外狂欢了五日,然后直接因高热不退住进了医院,所患疾病为肺脓肿.青壮年身体抵抗力很好的,如何会患上肺脓肿?其 ... 全净通:夏季来临,中风不可不防 1945年4月12日下午,罗斯福在让画家描绘肖像时突发卒中,并在当晚过世: 1953年3月5日,斯大林去世,死于因高血压动脉粥样硬化导致的卒中: 1965年1月24日,丘吉尔与世长辞,死因同样是卒中. ... 夏季或提振全球经济:海外疫情虽不乐观,夏季来临高能射线与疫苗有总比没有好将会提振全球经济 通胀的源头,供给端的三大原因:技术停滞与逆全球化导致的技术扩散减速.劳动力短缺.原料短缺. 1.逆全球化:技术进步与扩散压制的通胀力有不逮:目前看欧美发达国家技术停滞是肯定的,中国等发展中国家还有大量 ... 21个糖尿病常见误区,你中招了吗? 目前中国的糖尿病患者数以亿计,但大众对糖尿病的认知仍存在着许多误区.如"糖尿病是爱吃糖引起的""长时间注射胰岛素会成瘾"等令人啼笑皆非的谣言依然广为流传.今天, ... 夏季来临,喜欢养花必养这4种,狠晒别缺水,高温也能开不停 随着夏季的来临,温度逐渐升高,新手养花不敢去入手了,不知道选择什么,害怕买到手以后养死,到时候就得不偿失了,如果你喜欢养花并且是新手的话,小齐告诉你新手养花必养的四种花,他们不怕晒,不怕高温,在夏季只 ... 夏季来临肠胃不好的饮食注意 夏季来临肠胃不好的饮食注意