如何变得自律？我采访了10位年薪百万人士，他们都用这三个方法
九零后是一个矛盾而奇妙的群体。
作为互联网的“原住民”，他们从懂事的时候就开始接触网络，看到千里之外光怪陆离的大千世界。
他们比任何一代的父辈眼界和认知都要宽阔，也比任何一代的父辈都更加焦虑。
这是一种令人痛苦的“知识诅咒”：
当你知道了某件事之后，你就再也不能假装不知道了。
九零后们，也曾经为了社会意义上的“成功”而努力。
什么思维方式、提升法则、底层原理、流程拆分等等词汇装满了脑子，幻想着明天就会变成不一样的人。
但第二天，还是对着沙雕视频傻笑，迫切地追更综艺动画电视剧，不知不觉已经半夜两点。
最后无奈地承认：
“自律”二字，可能是世界上最难的一件事。
九零后纠结着长大了。
在他们成长的过程中，贫I富的割裂，立场的对立，阶层的凝固，上升通道的关闭……世界的画卷在他们眼前徐徐铺开。
在七零后们奋斗的时代，自己多努力一点，就能买上豪宅豪车；
而在九零后奋斗的年代，自己多努力一点，就能让老板买上豪宅豪车。
于是，九零后们感慨：
“努力不一定成功，但不努力一定很舒服。”
他们不买房，不买车，不成家，不生娃。
这个时代，“注意力”是我们最宝贵的财富。
而所有的app都在致力于如何最大化、最大限度地攫取我们的注意力，甚至用“算法”精准收割注意力，再把这些注意力打包转卖给广告商——这就是互联网的赚钱逻辑。
网络上也不乏励志大V语重心长地教导我们：
“不要吸收过多的碎片化知识，也一定要远离那些逻辑简单的消遣娱乐。
因为这些东西会让你的大脑越来越难以适应'不够爽’的事物。
特就是说，一旦你的大脑适应了短平快的高强度刺激，就很难再对诸如读书、学习等有用的事情感兴趣。”
没错，你们说得都对。
但，就凭人类自身这区区一点点意志力，如何斗得过科技公司几千个精英、专家一起炮制出来的软件呢？
如果一个软件不吸引人，不能长时间地留住用户，那它存在的意义是什么，它很快就会倒闭啊。
科技公司花大钱雇佣了上千名精英程序员、设计师、行为学家以及深谙人性的心理学家，他们所有工作的唯一目的，就是让用户尽可能多留在这个app上，哪怕多一秒。
泡在互联网里里长大的九零后一代，怎么可能不知道这个原理。
可是，还有一句话说得好：
“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是'知道’和'做到’之间的距离。”
在这个“算法”统治一切的时代，我们普通人，想要让自己变好，能做的，真的不多。
小编采访了身边十几名年薪百万以上的人士，他们也曾迷茫焦虑，但都用这三种方法，渐渐夺回了生活的掌控感。
一，早起。
用早起的“仪式感”，给一天的工作和学习来“赋能”。
比别人早起哪怕半小时，这半小时也可以成为你“还来得及改变”的正面心理暗示。
也可以帮你抚平一点焦虑。
二，远离“刺激源”。
有段时间，小编非常痴迷于研究各种提升自控力的方法，书也买了一大堆，课程也上了无数，但最终，我发现，根本的解决办法就是：无招胜有招。
什么番茄工作法，什么X分钟原则，它们的确都有一定的科学原理，也有一定的作用，但最有用的，我认为是：
从物理层面切断“刺激源”。
方法也很简单，如果你打算接下来一段时间，你要集中精力工作或者学习，那就把手机拿远。
如果你的工作学习不需要使用网络，那就短暂地将电脑设置为断网状态。
在上文，我已经详尽地描述过，你为何无法打败app们对你的控制和诱惑。
人类太软弱，而算法又太过强大。你打不过的，放弃吧。
所以，这就是那个最朴素的社交原理：
打得过就打，打不过就跑。
三，远离“比较”。
所谓的“朋友”、“同事”、“家人”这些跟你有社会关系的人，现在带给你的，往往不是帮助，而是压力。
比方说现在你跟亲戚朋友开口借钱，恐怕很难借到。
但如果你朋友圈里有个“成功人士”的亲戚朋友，光是看着ta炫耀幸福生活，就足够让人心生怨恨。
“幸福感”这东西，一定程度上来源于“比较”。
不知从什么时候开始，朋友圈不再是分享真实的生活，而变成了一个经营人设、告诉别人自己过得很好的场所。
透过深深的滤镜，我们看到的大多是并不真实的场景。
而恰恰是这些不真实的内容，勾起了我们最真实的焦虑。
有句话说得好：
“不看朋友圈，根本不知道自己混得有多差。”
所以，想要让自己获得内心的平静，除了早起（掌控精力）、远离刺激源（掌控工作），第三点就是，远离“比较”。
要知道，别人给你看的，都是他们想给你看的。
华丽的袍子下面，是一地鸡毛还是一盘散沙，只有个中人才知晓。
关闭朋友圈，你会减少80%的烦恼。
结语
分享一句最近很喜欢的话。
“人生应该选择相对自由带来的适量自律，而不是陷入绝对自由带来的无限混乱。
绝对的自由不可能带来幸福。
就像你在绝对自由的房间里，只有一地的烟头、垃圾和灰尘，没有丝毫的舒适可言。
所以，在一定的规则内，我们才能最大化的感知自由。”
当你想说服自己去自律、去变好的时候，不妨回想一下这句话，可能会给你带来些许的动力和勇气。
共勉。