股骨头坏死的锻炼有多重要?

股骨头坏死病人经常面临如何进行功能锻炼的问题,譬如:

敢不敢下蹲、骑车、久坐、开车、爬山?

其实问题很简单:依据股骨头的骨质强度来定,如果能够支撑体重,就尽可能进行负重下各方向功能锻炼,以避免肌肉萎缩、关节僵硬;反之,也要锻炼,只是需要采取一定的保护措施,进行不负重或部分负重锻炼。

相关的基础知识如下:

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如何简易、有效的锻炼?
一言以蔽之,在减少股骨头塌陷风险的前提下,进行合适频次、强度的功能锻炼,逐渐恢复、增加肌肉力量、关节活动度。
比如,
未行手术、股骨头暂时不会塌陷的病人,可以骑自行车或游泳锻炼:

自行车:方便、顺便晒晒太阳,享受惬意生活

游泳:减肥、锻炼关节的最佳选择
手术后不能下地活动的病人,可坐于床边,双膝贴近床面,足背加垫枕,练习伸膝增加股四头肌的力量;平躺床上,双下肢不离开床面,双腿开合,练习臀中肌力量(这个方向的运动至关重要,决定将来是否跛行);
坐位踢腿:股四头肌锻炼
侧卧踢腿:练习臀中肌(塌陷者不推荐)

仰卧分腿:练习臀中肌(适合绝大多数患者)

可于踝或膝处用自行车内胎或瑜伽弹力带加压
术后视植骨的强度及稳定性,或内固定的牢靠强度,从使用双拐到逐渐负重、部分负重、完全负重循序渐进进行过度,整体时间要由医生根据影像检查资料做出大致判断。
下面的病例,完全可以考虑进行关节置换,但病人坚持锻炼,倒也有些耐人寻味:
男性,64岁,股骨颈骨折术后股骨头坏死:
关节半脱位、股骨头塌陷,关节间隙狭窄
以下为放大图:
正位可见关节间隙狭窄,股骨头负重区骨密度明显偏低
蛙位可见股骨头边缘“陡峭”

这样的关节不选择关节置换?

的确,

因国人的经济状况,

传统理念,

首次手术失败的打击,

身边失败患友的消极影响,

......

诸多原因

让我们的老百姓在苦苦支撑

说啥也不换!

这位病人就是吃点中药(我院有股骨头坏死愈胶囊等)、

拄着拐杖、

偶尔跺跺脚、

练习下蹲和骑车

五个月以后是这样:

放大了看:
股骨头外形变圆了!
密度变高了!
再看蛙位:
股骨头外形变圆了!

密度变高了!

我们比较一下前后两次复查的X光片:

惊不惊喜?
意不意外?

这样的股骨头居然也有好转?

病人的确说,“疼痛减轻了,活动利索了,就是还不能丢拐。”
中国的老百姓特别能吃苦、特别能知足
别说在欧美,
就是在国内二三线城市,
哪会有医生不建议换关节的?

本案例旨在强调功能锻炼的重要作用,并非鼓励严重塌陷的股骨头进行毫无价值的治疗,其所表现的意义属于个案,故请病友们谨慎参考。

别忘记锻炼喽!

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