减肥别再每天吃鸡胸肉了，吃这类蛋白质瘦的更快 / 开普饭

鸡胸肉别再水煮了,试试这样做,香辣开胃又下饭,吃着特解馋

蛋白质,作为三大营养元素之一,不仅维持着人体的正常运作,还对于细胞的新陈代谢起着至关重要的作用.它还可以增加我们日常的饱腹感,促进肌肉的生长,加速新陈代谢,使得减脂的效果更佳. 因此,不管小伙伴们是否 ...

在减肥运动项目中,之前大家提到最多的就是跑步,也最简单,出去跑就行.但是有一项比这个更简单更有效的是:跳绳.买根绳子,直接自家阳台或楼下空地,就可以开始跳绳运动了.据可靠数据,从运动量来说,跳绳10分 ...

狂吃一时爽,长胖泪两行.正所谓"每逢佳节胖三斤",国庆假期刚过,不知道你胖了几斤? 关于节后减肥,是很多人不变的命题,想到肉肉长在自己身上,睡也睡不着,吃也吃不下,运动还嫌累,于是 ...

健身的黄金食材是什么,你知道吗? 很多人会说出西兰花.鸡胸肉.鸡蛋等一类食材. 而今天小编想说的是鸡胸肉. 100g鸡胸肉的蛋白含量是22g左右, 脂肪含量低,饱腹感比较强是非常理想的健身食材. 那 ...

@薯队长 @吃货薯 @视频薯 @生活薯 @薯管家你看出这是什么肉了吗?没错是鸡肉,鸡肉呢,又好吃,而且价格还便宜吃的还不容易长肉,准备两个鸡胸肉,把上面的油给它剃下来,再把表层的摩尔接下来把鸡胸肉, ...

鸡胸肉不适合长期单一吃,适量吃.搭配着吃不会有害处. 1. 任何食物都不适合长期.单一地食用.必需营养素均衡全面的食物极少,人长期单一食用某种食物会导致营养素缺乏,进而演变为营养不良,严重时会引发疾病 ...

现在的生活节奏比较快,有时候到了饭点,都不知道想吃什么.中餐虽然口感更棒,但尝试新的菜品往往结果很难预测.并不像某些西式快餐,选择起来相对简单.毕竟味道怎么样,心里多少是有谱的.而在各种西式快餐中,个 ...

减肥,永远是一个热门的话题,网络上也充斥着各种各样的减肥方法,其中,"过午不食"很多人应该都试过吧? 这种方法,之所以那么受欢迎,最大的原因是操作简单粗暴,只要正午之后不再吃东西, ...

减肥别再每天吃鸡胸肉了，吃这类蛋白质瘦的更快