如何把迟钝的大脑活跃

周建文 内科 主任医师

中山大学附属第一医院 三甲

脑好的食物，比如平时多吃鱼类、豆

活跃，平时可以多吃对大脑好的食物，比如平时多

把迟钝的大脑活跃，平时可以多吃对大脑好的食物，比如平时多吃鱼类、豆类、坚果类、蛋类和蘑菇类的食物。这些食物富含对人体大脑必需的物质，大脑中60%是由不饱和脂肪酸构成的，需要补充一些营养和氨基酸。要加强体育锻炼，比如慢跑、健走、足球、打乒乓球、游泳等一些有氧活动，可以加速血液循环，提供给大脑足够的氧气、能量和葡萄糖，促进脑细胞的活跃。

以多吃对大脑好的食物，比如平时多吃鱼类、豆类、

以多吃对大脑好的食物，比如平时多

钝的大脑活跃，平时可

活跃，平时可以多吃对大脑好

好的食物，比如平时多吃鱼类、豆类、坚果类、蛋

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