48岁大姐，不吸烟，确诊肺癌，3个做菜习惯，正把你推向癌症
48岁的杨大姐，公司体检时，被告知“右肺上叶占位性病变，不除外恶性病变”。这样的结果，杨大姐一时间“懵”掉了，随后，去往权威医院进行检查。
医院复查结果提示“右肺上叶占位，考虑周围型肺癌可能性大”，建议住院治疗，杨大姐便直接住进了医院。
在医院期间，杨大姐很是纳闷，自己从来不吸烟，基本不吃快餐，作息规律，就连自己下厨的时候，也是尽量避免浓油赤酱，怎么就得了肺癌呢？
在医生与其多次交谈后，发现了一些“蛛丝马迹”！
原来，杨大姐平时工作不忙，都是准点下班。
而她最喜欢的就下厨，自己买菜，亲自烹饪，是她的一大乐趣。
并且，杨大姐性格外向，也喜欢广交朋友，隔三差五约朋友来家里尝尝手艺。
杨大姐最喜欢的就是爆炒，经常把厨房弄的满是油烟，但她乐此不疲，不少尝过杨大姐手艺的好友，都纷纷表示跟餐馆做得一样美味，殊不知，这样的炒菜习惯，给肺癌埋下了“隐患”。
告诫：这3个做菜习惯，正把你推向癌症
习惯一：炒菜不开抽油烟机
据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。
中青年女性长期在厨房接触高温油烟，得肺癌的危险性增加2-3倍。
油烟中含的刺激性物质一点都不比香烟少，多环芳烃、苯并芘、二氧化碳等。
一旦不开抽油烟机，把这些有毒物质抽离，气体就会随着空气呼吸道人体，长时间的反复刺激，就会导致细胞变异。
习惯二：油冒烟了才放菜
很多人，炒菜时，喜欢烧到油冒烟才是炒菜。
然而，食用油冒烟时，往往达到200℃以上了。
此时，油脂便会产生多种有害物质，比如苯、丙烯醛等。
炒菜时温度越高，时间越长，产生的丙烯酰胺（2级致癌物）也越多。
习惯三：油炸过后的油反复炒菜
很多人会在家里炸东西。
如此一来，会用到很多油，不舍得扔掉，便会再次用来炒菜。
然而，这类油炸锅的油脂，会产生一些有害物质，如常见的苯并芘。
这是1类致癌物，长期食用，会大大增加癌变的几率，不可取，切莫舍不得。
除了厨房油烟，常接触下面这2种气体，也会增加肺癌风险
第一种、香烟毒气
不论是吸烟，还是被动吸二手烟、三手烟，都会增加肺癌几率。
香烟燃烧产生百余种有害气体，吸入肺部，增加基因突变，诱发肺癌。
这些气体吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之损害机能，诱发病变。
此外，长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
第二种、建筑装修有害气体
室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。
这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。
日常养肺，还要做好下面这几点
1、饮茶“代替”吸烟
伤肺行为中，吸烟，首当其冲。
长期吸烟，会导致肺部“变黑”，还会诱发各类肺部病变。
而饮茶，是润肺养肺，促肺排毒的好习惯，用饮茶“代替”吸烟，是不错的选择，尤其是经常吸烟的人，多饮茶水，对肺部来说，大有益处。
白天，在两餐之间，用一些小植物泡水，是吸烟者的好选择。
苦麦菜茶，泡水代茶饮，可祛痰止咳，改善咽喉不适，有益肺部健康。
苦麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物。味苦，性凉，用其泡水代茶饮，清热解毒， 凉血利湿，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适，是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。
现代药理研究发现，苦麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
2、以“气”养肺，经常深呼吸
清气与浊气，在肺部进行交换。
可见，以“气”养肺的重要性，要注意深呼吸。
经常做做深呼吸，尤其是腹式呼吸，可增加氧气吸入量。
找一处空气清新之地，多练习深呼吸，是好选择。
深呼吸，还可增强肺活量，调养肺部功能，久而久之，让肺越来越好。
吸气时小腹外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，反复进行。
3、调节好情绪
情绪，对调养肺部，有着重要的意义。
尤其是吸烟的人，更要注意调节自己的情绪。
一旦情绪不佳，更容易导致吸烟的人一支接着一支的吸。
如此一来，短时间内大量吸烟，不仅是肺部，也会损害其他部位。
此外，悲忧伤肺，易损伤肺气，导致肺气运行失常，一定要避免这类情绪。
要保持一份好心情，尤其是可以经常大笑。
大笑，可宣肺，使呼吸通畅，有益肺部健康，保持好心情。
并且，在大笑时能使肺扩张，使呼吸更通畅，有助于清理呼吸道。
此外，还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气，恢复体力。
4、坚持运动
快步走，是强肺不错的运动选择。
经常快步走，人的呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
坚持慢跑，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。
并且，有助于保持肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老，对肺部健康，大有益处。
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