小暑节气到

2021年7月7日【辛丑年五月廿八】5点05分19秒，迎来二十四节气中的第十一个节气，也是夏天的第五个节气——小暑。《月令七十二候集解》曰：“暑，热也！就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也”。小暑表示季夏时节的正式开始，也标志着“上蒸下煮”的模式正式开启。入小暑，天气开始炎热，但还未到大热，但节令路过小暑，阳光便把所有的能量悉数注入了土地。此时凉风尽，温风至，暑气蒸腾，万物浮躁。此时节，宜纳凉，但要小心过度贪凉伤身；宜安睡，避免过度劳累心力衰竭；宜静心，不疾不徐，忌怒忌躁，谨防“情绪中暑”。人在草木间，若想去浮躁，得清凉，就要修闲心。想在浮尘的喧嚣里，辟得一处清凉，需要拥有一颗闲适之心。心若安静，自得清凉。心若清净，自得怡然。境随心转，心即平常。不要为了面子去买房，房子再小，只要温馨，便是幸福。不要为了炫耀去买车，车再普通，只要敏捷，便是实用。不要为了攀比去结婚，人再平凡，只要品正，便是良人。少些贪婪，心就多份纯净。心纯净了，就会少些浮躁。

 小暑节气，人体阳气浮于外，脏腑寒重湿重，人易头脑昏沉，倦怠，头疼，眩晕，胃气不降，哕，吐而不出，便溏等。此时更有失眠、耳鸣、抑郁诸症蜂起。季节转换时节，小孩老人最为敏感，小孩易高热，老人防心衰。兼之天热耗精，即使身强力壮的青壮年也要注意休息，不宜大汗。在工作劳动之时，大家要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑不足畏，深居如退藏！进入小暑，时属农历六月，应于十二消息卦为“天山遁”。遁者，退避、隐居之意。遁卦乾上艮下，天下有山，山高天退。下卦两阴爻，表示阴渐生长，阳道将衰，说明小人得势，君子退隐，明哲保身。清代学者李渔认为：夏应藏，闭门谢客。从中医来分析，此时阴长阳消，当顺应天地之势而为，多静少动，勿过耗阳气。应如古人言：夏藏，少外出以避暑气，另多吃清凉消暑的食物过伏。养生之道，最好在暑湿之七月暂且远离世事漩涡，寻一清凉界，热茶一杯，蒲扇一扇，闲书一部，养精蓄锐，静待吉时！

 常言道“夏季无病三分虚”，小暑一过，气温开始攀升，很多人都会食欲不振，浑身疲乏，像个泄了气的皮球，整天打不起精神。在中医看来，这些都是脾胃虚弱的表现。从小暑开始，即进入农历的六月，六月为未月。未属土，应于脾胃。所以，在六月养脾胃非常重要。一则，饮食要注意清淡，勿过食肥腻厚味，特别是大鱼大肉，越少越好，以免碍滞脾胃；二则，勿过食生冷，生冷伤损脾阳，脾阳虚，则运化失司，容易导致湿浊内滞；三则，保持心情舒畅，不要发脾气或有大怒，容易伤肝损脾。但此时为了避暑，我们中的很多人在空调房里，一杯杯喝着冷饮，大口吃着冰镇西瓜，不知不觉就伤了脾胃。胃受损后，消化液分泌不足，消化功能便会减弱，不只影响食欲，还可能引发胃炎；如果伤及脾脏，更会降低运湿能力，导致湿气入体，引致风湿、血栓等疾病。因此，中医建议，盛夏当头，一定要注意调理脾胃，防病于未然。自古以来，人们就有夏季喝陈皮水养脾胃的传统。中医典籍《本草备要》指出，陈皮乃脾胃气分之药。其中的挥发油，能够缓和消化道所受的刺激，促进消化液分泌，排出肠道积气。此外，陈皮味甘，根据《黄帝内经》的记载：“甘能入脾胃”。用陈皮泡水，可以补益脾胃，帮助体内湿气运化。

 民间有俗：冬不坐石，夏不坐木！小暑时节空气湿度大，雨水多，如户外的木椅木凳，经过霜露雨淋，容易吸收水分，人坐在潮湿的木头上,湿气容易侵犯人体。晴天虽然木头表面看似干燥，但留在木头内部的水分，经日晒蒸腾，便会向外散发潮气。如人坐在上面，则湿邪易入侵，易伤损脾胃，且会诱发皮肤病、痔疮、风湿及关节炎等。所以，夏天要避免坐卧于潮湿的场地，或穿潮湿的衣服。小暑期间若要在户外乘凉，最好准备个薄垫子，这样也能很好的预防疾病。如果没有垫子，最好不要在木椅上坐太久，特别是刚下过雨后的木凳子！