吃一口等于5斤牛肉，肝脏科医生：中老年人不妨多吃，肝越来越柔软

35岁的李秋（化名）正处于风华正茂的年纪，而且事业红火，未来一片坦荡，羡煞旁人，然而幸福的生活被一张诊断书给毁了。

几个月之前李秋经常感觉整个人睡不醒，而且茶饭不思的，因此李秋就前往医院进行了检查，结果却查出了肝癌。拿到诊断书的时候，李秋整个人是懵的，自己也没有乙肝或是肝炎什么的问题，为何突然查出肝癌的问题？

医生了解了一下李秋的生活习惯后发现了李秋患肝癌的原因，而乙肝以及肝炎等疾病也只是会提升肝癌的发病率，并不是一定会致癌。而且李秋的肝癌元凶是生活中一些不良的习惯导致，听到这些后，李秋低下了头开始后悔起来。

医生提醒：4个习惯易导致肝脏病变，你占几个？

1、长期酗酒

人体肝脏对于酒精的代谢是有上限的，因此若是频繁饮酒，过量饮酒则会提升肝脏的工作压力，而且酒精代谢过程中的乙醛会损伤肝脏，从而导致肝脏病变。

2、不健康饮食

对于肝脏来说，不健康的饮食例如长期食用高油脂，高糖分的食物对于增加肝脏的负担，因为这些食物会导致人体的脂肪超标，导致肝脏长期超负荷工作，易导致肝脏受损，而且长期食用这些食物会导致人体肥胖，导致脂肪肝的问题出现，不利于人体的健康。

3、长期缺乏运动

定期运动的人身体抵抗力较强，较少生病。日常生活中不运动，人体对于的脂肪就容易积聚人体，从容导致肥胖以及脂肪肝的问题出现。

4、压力过大，心情不好

人们若有过多的消极情绪，常常压抑，消极，就会导致人体内部出现一系列疾病，长期如此则容易导致肝气郁结，不利于肝脏的健康。

肝脏受损，人体会发出这6种信号

1、食欲不振，饭后腹胀

2、早起口干口臭，刷牙容易出血

3、睡眠质量差，容易失眠

4、早起尿液发黄，而且异味重

5、早起黑眼圈重，而且总是睡不醒

6、人容易生气，脾气暴躁

上述情况占了2个以上，需要注意养肝！平时要注意养肝，一方面要保持良好的生活习惯，

还要经常喝一些养肝排毒的水。

吃一口等于5斤牛肉，肝脏科医生：中老年人不妨多吃，肝越来越柔软

在日常生活中，养肝要注意排肝毒，平时要多补充一些养肝的食材，能起到养肝护肝的作用。

说起养肝，很多人会想到牛肉，由于牛肉营养丰富，有助于人体的肝脏恢复健康。

但是养肝食物甘雀饮的效果更好，甘雀饮是将葛根、决明子、菊花、硒麦芽、栀子、枸杞等药食同源的食材合理配比后得到，由于食材天然，因此易于被人体吸收，能够很好的保护肝脏的健康。

《神农百草经》中记载葛根、硒麦芽具有保护肝脏功能，提升肝脏的免疫能力，清除肝火，解决肝火导致喉咙不适以及心悸失眠等问题。菊花能够清热解毒，促进肝脏的排毒，避免毒素损害肝脏细胞，栀子以及枸杞能够滋补肝脏细胞，提升肝脏的抵抗能力，避免肝硬化，脂肪肝等问题的出现。

甘雀饮将这些中药材合理搭配起来，能够提升肝脏的排毒功能，对于肝脏不好的人来说，每日坚持服用甘雀饮有助于肝脏恢复健康，缓解人体的不适。

此外，对肝毒较深的人3点建议，肝脏慢慢好转：

1、每天喝1.5-2L的水，能促进肝毒排出

2、饮食方面要注意清淡，多吃富含优质蛋白质的蔬菜瓜果和蔬菜。

3、保持足够的睡眠时间，每天保证8小时的睡眠，可以适当的午睡。