心脑血管病的季节性杀手--春季
转载自“脑心医典”公众号
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走过冬季，春天已迎面而来！在我们洗去疫情的阴霾，欢喜迎春之际，要特别注意忽冷忽热的早春时节。在一年四季中，春季是气温、气压、气流、湿度等气象要素变化无常的季节，由于季节转换气温变化大，加上“倒春寒”的频频来袭，一些老年人或者曾经患过中风、心梗的患者，容易因气温变化而新发心脑血管疾病或旧病复发。
关键词
中老年人早春流行病
忽冷忽热的气温变化易导致人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液粘稠度增加，心脑血管负荷加重，血压升高，特别是中老年人血管硬化和脏器功能退化，骤升骤降的气温变化，容易发生心肌梗死、脑梗死及脑出血等心脑血管疾病。临床统计表明，50%以上的心脑血管疾病发生在早春，医学上也称为“中老年人早春流行病”，尤以60岁以上男性高发。
控制血压最关键
早春时节因季节交替、气温骤冷时导致人体血管收缩，外周阻力增加，血管壁压力升高，血压升高，进而导致脑血管意外的发生。因此对于血压高的患者应定期测量血压，了解自己的血压水平，在医生指导下坚持服药，使血压控制在达标水平。
防寒保暖要重视
心脑血管病患者在初春时要注意保暖，不宜过早脱去冬衣，避免寒冷刺激，尽量缩短在寒冷环境中滞留的时间，防止因寒冷刺激引起血压波动及呼吸道疾病。
合理饮食很重要
春季饮食宜以清淡、温补为主，每天要有充足的水果和新鲜蔬菜。可食用一些能提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食原则上要低盐、低脂肪、低胆固醇。多饮水，保持大便通畅。
运动锻炼有讲究
春暖花开，室外锻炼的人群增加，但是对于心脑血管病患者，初春时节早晨的气温还比较低，锻炼时要注意保暖，不宜太早，最好在太阳出来后再进行。锻炼强度也要适中，高血压患者不宜选择剧烈运动，应该以柔缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。但需要提醒的是，如遇雾霾天气最好在室内锻炼。
定期复查保健康
乍暖还寒的早春使血压、心率、血糖都可能出现波动，严重的可导致心肌梗死、脑梗死、脑出血等症状，危及生命。如果出现持续的血压、心率、血糖升高及半年没有复查的患者，建议及早去医院复查，调整治疗方案，做到防患于未然。
一年之计在于春，以上是春季养生之道的相关介绍，除了在生活方式、饮食习惯等方面需要注意外，还要注意调整好自己的心态，不要有负面情绪，保持阳光心态，养好身体，坚持锻炼，迎接人生的美好春天吧！
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