你每天给“自己”多少时间？
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文： 凡默（斑马）
二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师
塔罗师｜资深占星探索者
主播： 锦若
国家二级心理咨询师｜斑马天空签约咨询师
每每从人声鼎沸的人群与外面回到家里阳台坐下，听到窗外鸟叫的一瞬间，顿时会有一种安宁喜悦的能量升起。
在生命中觉得最奢侈的就是，每天可以有几个小时的时间与自己独处，即使家里以有人也都会蹑手蹑脚的配合我需要的安静。
或泡上玫瑰花茶挑一本书，或码字让内在的感悟流淌成文字，或者干脆什么也不做听着鸟叫静坐。
这些与自己在一起的时光，在生命的过往可以说给予了我很多的力量与收获。
因为，我们人生大部份时间在处理跟别人的关系，与领导的与同事的与孩子的与爱人的与左邻右舍的，但是我们大部份缺乏的却是留点时间给自己，处理与自己的关系。
而与自己的关系，这很重要。
其实很多人觉得抽出时间让自己安静下来，是一件很困难的事情，并且也会有种种的借口， 毕竟现代人都很忙碌。
其实我在很久很久以前，做幼儿园园长的时候也是这样，我觉得每天像被卷入一个巨大的旋涡一样，每天一刻下停不下来，后来都觉得如果有片刻空闲就会觉得很愧疚，有荒废生命的感觉。
可是随着忙碌我的情绪越来越不稳定，并且还伴随着一种随时想哭的委屈，实际上想想，真的是内在小孩不堪负重。
后来通过成长，我开始试着每天给自己两个小时，完完全全的给自己，不约闺蜜聊天，不去企图与任何人链接，而只是与自己在一起，要么一个人坐河边的咖啡馆看看书，要么一个人去看场电影，要么就干脆把自己锁在办公室里安静的呆着。
后来我发现，有了这两个小时的“充电”，看似忙碌的事情我处理的更好了，并且有更多的时间去做其他的事情了。
在这个世界上，其实最重要的关系就是与自己的关系。
很多人不愿意给自己太多时间，其实是很恐慌与自己在一起，甚至即使有点时间可以安静的感受自己，也会通过看手机新闻八卦打发仅有的宝贵时光。
有位大哥朋友，在北京身居要职，财富与地位都已经不在话下，唯一的就是那匆忙的身影总是让人觉得有些不舒服，因为从他的脸上明显看着很多的无奈与疲惫。
可是他总是因为被需要而忙碌，因为停下就愧疚而忙碌。
与他一起吃饭，也会看到他不停的在刷屏，根本无法安在当下享受眼前。
后来了解到他那个年代，做为家里的老大，承担着父母太多的期望，后来到北京当了官，简直整个乡镇的人都会靠他办事与长脸，这种过大的期待与光环让他陷入了一种一停下来可能就会“无用”“无价值”的恐惧中。
内在实际很累，很想休息，因为从他嘴上总说一退休我就去云南呆着养养花，不难看出来内在小孩对“休息”的渴望。
可是他却一刻也不敢跟自己在一起，因为他害怕跟自己在一起，被那些委屈、疲惫、恐惧、不安淹没后，如何再撑起脊梁骨来打造自己那个“积极”“有用”的正向形象呢？
所以，有的时候，我们是不敢给“自己”时间，我们不敢面对我们内在真实的状态，我们也害怕那个封闭的脆弱的“内在小孩”跟我们关系不好。
托尔斯泰说，只要一个人知道如何工作，如何爱人，就可以拥有精彩的人生。
其实仔细想想这是不够的，如果再加一条的话，那就是随时回归自己，处理与自己的关系。
我在生活中对于做事情没太有效率不够认真的人总是会有些排斥，有一天静坐与自己在一起的时候，我突然发现，其实我不接纳的是自己，而并不是外面世界的那个他或者她。
当我们排斥我们很多内在的阴影面的时候，我们就会呈现对现实生活中有着类似特质人群的排斥，从而出现人际关系不好的状况。
有一位来访者用了一个小时声泪俱下的控诉婆婆种种的不好，然后说累了后我轻轻的问了她一个问题，请你列举三条你与婆婆相似的地方。
她有些惊异，但还是配合的迅速了说出了不止三条，我与她一样强势，我与她一样吝啬付出，我与她一样不喜欢被别人控制，我与她一样喜欢说了算，我与她一样............
说完以后，她自已惊呆了，原来自己那么讨厌的一个人，竟然像自己的镜子。
在生命的历程中，没有无缘无故出现的人，每一个生命中亲密的人，其实都是带着一定功课来的，要么他被你对自己的友爱一面吸引，成为生活中爱你呵护你宝贝你的人，要么他被你内在深深排斥自己的面向吸引，成为生活中让你受伤让你不适让你难受的人。
所以，你看，无论是爱你的人还是伤你的人，其实都是你深深的助缘，目的只有一个，让你看到真实的自己，并且通过成长与更好的自己相遇。
而这一切，如果你不给自己时间与自己在一起，我想即使在生命终结的时候，你也很难收到这样的礼物，这样的眷顾，这样的恩赐。
所以，请多些时间给自己，与自己相处，看到那个像钻石一样的内在，无论是好的面向还是不好的面向，去勇敢的接纳与接受，并且把那些阴影面转化成为宝藏，把那些爱与信任的源泉转化为能量，滋养着我们生命的每一天以及身边的每个人。
我想，这才是灵魂不负如来不负卿的对完整性的渴望与追求。
你有多久没跟自己在一起了，从今天开始行动吧。