中医穴位：每天按一按这4个穴位，排宿便，祛湿减脂

带脉穴 带脉穴位于侧腰处。按摩这个穴位的时候，最好选择用拇指推动，敲打带脉穴，时间5分钟左右，穴位处传来酸胀感即可。这个穴位对于女性治疗妇科疾病，消除腰部多余脂肪有奇效，最好的话，早晚各按一次。

关元穴 关元穴位于肚脐下方四指处。对于这个穴位的按摩，可以选用手指进行按压，按压时力度适中，4分钟左右，穴位有有酸胀感即可。常按关元穴，可以治疗生殖系统疾病，调节身体的内分泌失衡。

天枢穴 天枢穴其实和中枢穴很近，它在肚脐两侧三指的地方。按摩天枢穴的时候，选择用手顺时针接着逆时针敲打穴位处，注意力度，适中即可。当腹部穴位处发热，就可以停止敲打穴位，一般都在6分钟。坚持敲打这个穴位，可以很好地促进肠道蠕动，治疗各种的便秘。

中脘穴 中脘穴的位置在肚脐上方五个手指地方。按摩这个穴位，用食指和中指顺时针轮流按压，力气不要太大，按摩时间6分钟左右，当穴位有酸胀感，效果最佳。中脘穴的按摩，坚持可以调节消化系统的很多问题，比如很多人会有的腹胀、腹泻、腹痛等。