长胶八法！别的真的不用看了！
1、长胶是被动式的，对方旋转强，已方才能旋转强，对方来上旋，我方回下旋。这规律是死的，但人是活的。我可以不按对方的意愿去打，比如对方想逼我搓，我不一定搓，从侧面来接触球，左侧或右侧，用力方向避开球的重心点，令球产生飘乎的感觉，常规回球是上下的抛物线，现在是左右摆动的蛇行线。
2、对于很转的下旋来球，必须自己发力，因为它往下走了，你不给力量它过不去，必须加力抵消来球的旋转。不转的球，不用去发力，否则抛物线就长了。所以，越转越发力，越不转越不发力，越没事。
3、长胶不宜太发力，尤其对上旋来球，还是折衷点好，进攻主要是控制弧线，速度打不起来，板形不能太压太亮，要基本接近垂直，否则就滑掉了，手腕固定些，以前臂发力为主。如果来球比较低，主动迎上去，从上往下或者横过来斜着插进去，直着拱过去也可以。带过去基本就是不转球，甚至带点下旋。
4、防弧圈，关键是重心掌握好，用重心撞击它，这样吸弧圈才能又快又短，如果回球太慢，下一板就容易给对方机会。
5、打长胶手腕基本都是要固定的，不能太灵活，总要有个保险弧线，找到这个角度，低不至落网，高不至给人家进攻机会即可。
6、只用长胶，迟早会被人摸透，与反胶配合起来用，才能会有生命力。技术需全面，正手反手的挡、攻、刮都要会。业余爱好者时间有限，可以先学挡和拱：挡是防御手段，人家拉的时候你可以挡住；拱是进攻手段，人家搓的时候你可以先拱起来。这样，一攻一防，就有了调节的余地，这是入门功夫。再就是刮，刮与拱是类似的，只是横向走。三门功夫都掌握了，差不多就可以参加比赛了。攻防一定都要有，不能过于偏重一边，否则人家搓高了你也打不了。
7、发完球一定要结合抢攻，对方出现漏洞时，自己要能拿得出杀手锏。战略思想必须积极主动，变在前面。你看我的发球似乎随随便便，其实与后面的球都连着。有的人推挡不好、判断能力差，我先拿反贴发个急球，然后突然拿长胶用反贴的动作发，再拿长胶发，怎么发也没转啊，正手短和反手长交替发，他一不小心就接失误，就算知道是长胶发的也不敢冒进，他一手软你就有机会抢攻了；有的人“没反手”（反手很弱），你发到他反手，他只能托，多半出机会球，过来你就可以打。对方哪个地方怕什么样的球，你要发现得了，摸准以后再制定战术，效果就出来了。关键时刻大胆用长胶发急球、发短球，对方都不敢搏杀，自己就容易有机会。
8、长胶对年龄大的人特别好，它可以用借力来抑制对方的速度。我现在的侧身也比年轻时少了，所以就拿换板来弥补，反手也可用反胶来进攻，技术比原来多了，也更成熟了，就用不着拼命侧身。但如果你不进攻，光“怪”，没有用的，“怪”完了必须有杀伤力。