如何增加自己的女人魅力(2013-08-04 06:47:51)
从小我就长得不好看，而且整整胖了15年。从我记事起到上大学为止，一共就听过两次人家夸我“长得漂亮”。明知道那些阿姨是在说谎，心里还是美美的。虽然自知相貌平凡得不能再平凡了，但现在常常听到很多人用“美人”“可爱”“偶像”等词语来评价我。小亚有些困惑，问过我好几次为什么她的同学们就连老师都说我妈妈很美，我答应她等她高中毕业后再告诉她如何变美丽的秘密，小亚将来也一定能够做美人（参见天生相貌平凡的女孩培养计划）。看到很多朋友对自己的外表没有信心，或者不知道该如何提高自己的魅力，就有很多话想说。我等不及小亚高中毕业了，今天就和大家分享一下如何增加自己女人魅力的秘密，希望大家知道无论我们天生容貌如何，年龄多大，每个女人都有变得更加美丽动人的可能，永远不要对自己放弃。
首先说如何提高外在魅力：
1 找到适合自己的颜色和装束。衣服的颜色对一个人的整体印象的影响是巨大的。穿了几十年衣服，可以从自己的感觉以及别人的评价中总结出最适合自己的颜色，知道该避免哪些颜色。年轻时可以多试一些风格，挖掘自己的潜力，渐渐找出最适合自己的。偶然变换风格很好，但一定要知道自己最适合哪一种。也不要以为名牌就好，名牌是为某一年龄、阶层和风格的人设计的，如果你不适合的话不但穿不出来想要的气质，而且显得不伦不类。人与牌子也要相互寻找和磨合。我有一个摸索适合自己风格的简单方法，就是找和自己相貌、气质都相像的明星，或者自己想要成为的明星，模仿她的装束和品位，这样虽然不能保证人人都成功，但有时候能省去你不少摸索的精力。
2 要学习化妆。
除非你很年轻，或者清水出芙蓉，不化妆就很漂亮，否则就一定要学一点基础化妆技巧。女人的皮肤老化得很快，随着年龄增长，皮肤松弛，毛孔增大，脸色暗沉，色斑增加，什么都不做的话，脸色会变得很没有精神甚至很凶。适当化一点妆会让你找回原本的自己，得到女人应该得到的尊重。化妆也和穿衣服一样需要不断的摸索和尝试，所以我说要学。有几个爱美的闺蜜在一起交流化妆品和心得的话，会省去你不少钱，得到不少建议。如何做个讨人喜欢的职场美人 30岁后你还信奉素面朝天吗
3 掌握穿衣的魔法
要清楚自己的长处与短处，扬长避短。这一点我身边的日本女人真是做绝了。一个朋友照相的时候总是躲到其他人后面并拉开一段距离，我刚开始以为她害羞，后来才明白她偷偷使用了远近法，在照片上她原本胖胖的脸和大家的脸竟然大小相差无二。远近法在女孩们喜欢的大头照以及用手机自拍中也发挥着魔力，找到最佳角度，谁都可以拍出比本人漂亮多得多的照片。还有很多魔法可以让人一下子漂亮很多。
比如以前流行过的日本松弛袜可以遮盖略粗的脚踝，衣摆刚好达到臀部最高位置的上衣可以遮盖大屁股，脖子短的人穿V字领就显得修长很多，肩宽的人可以在露肩的衣服上穿深色小披肩，身材矮而胖的人可以在上衣上穿长背心提高纵长效果等等。自己喜欢的颜色与样式不一定适合自己，不要觉得看别人穿着好看自己也好看，要慢慢的摸索出最适合自己的衣服。
4 不要把钱和精力只花在衣服和化妆品上
如果让我给一个静止的女人打分的话，容貌、发型、身材、衣服各占25分，你还会为只占四分之一的部分拼注一百分的力量吗？这就是有的女人无论穿多漂亮的衣服也达不到想要的效果，而有的女人哪怕只穿一件T恤也美丽的秘密。把你的精力和财力平衡一下吧，别忘了分一部分给头发和身体。
5 善待皮肤
过了皮肤最好的时期，你平日怎么对待自己的皮肤，它就怎么还给你。与其对着昂贵的护肤品兴叹，不如就用手头现有的护肤品每天花一点时间来好好为自己的皮肤补补水、做做按摩，在日常护理上不偷懒。只要坚持下来，你就一定会收到成效。具体方法请见以前写的百合的护手护发秘笈
6 健康的美离不开运动与饮食
年轻时修长收紧的四肢，挺直的姿态是与生俱来的。但是每个人日常生活中的小毛病会逐渐积累起来，慢慢的改变你的外形和姿态，甚至带来更严重的后果。适当的运动不但会消除赘肉，矫正体态，而且还有提高免疫力，预防高血压和糖尿病等很多疾病的功效。坚持做运动与完全不做运动的女人之间身体上的距离会越拉越远。怀孕生孩子期间不算，易发胖体质的我将自己的体重保持了约13年不变，这里面就是注意运动与饮食的功效。参见奔四妈如何减掉小肚腩
营养丰富与均衡的饮食对各个年龄阶段的人都很重要。对于女人来讲，适当补充对肌肤有好处的营养是必不可少的。比如塑造皮肤的胶原蛋白在30岁以后会急剧减少，不适当补充的话皮肤和头发的弹性都会降低。还有增强抵抗力以及有美白效果的维生素C,防止老化的维生素E等等,都需要积极从饮食或者营养品中补充。还有很多对皮肤有好处的营养，比如葡萄中的多元酚，红酒中的单宁等等也要积极补充。掌握一些基础的营养知识，对自己吃的东西心里做到有数，用今天吃的食物塑造明天的肌肤。
健身老师对百合过去以及现在的生活习惯进行了详细咨询后，让百合写一个自己健身后希望达到的具体目标。百合想了一会儿，临时决定写下了一个埋藏在心里的愿望，希望自己还能穿把上衣掖进裙子里的衣服。签了约，百合的锻炼就从去年9月份开始了。由于每次所需时间短，百合休息的时候去，车里装着运动鞋、运动服和水，下班路上顺便去，送孩子们学珠算的时候，风雨大作的时候，就连大年三十都没有忘记去锻炼，一直保持着一周两三次的最佳运动频率。效果慢慢地出现了。先是健身两个月后出席同事的婚礼，百合穿了借来的一套无袖黑色礼裙，粗粗的上臂变得不用在意了。今年三月参加学校的宴会时百合选了一条橘红色的裙子，将衬衫塞进裙子里满意的在镜子前照，忽然想起自己半年前在健身房写下的愿望。没有想到竟然真的实现了。在上臂赘肉消失之后，小腿也收紧了，后来大腿也变得紧绷绷的，持续健身约9个月后，让百合最不开心的小肚腩也没有了，每天早上在镜子前看平坦的小腹的时候别提心情多爽朗了。而现在正值百合去健身房一周年，愿意和大家分享一下经验，也为自己的健身生活做一个总结和纪念。
一 增加肌肉量
女人本来就比男人肌肉率低，到了30岁以后如果不做特别的运动，每年肌肉率就要下降1%。促进燃烧脂肪的肌肉少了，哪怕吃得不算多也比年轻的时候容易发胖。即使保持体重不变，体型也会逐渐发生变化。丰腴的少妇就是身材逐渐走型的前兆。即使有的女人看起来一点都不胖，但因为缺少肌肉的支持，该挺的地方挺不起来，身体松塌塌的没有一点活力。肌肉对我们的身体有着至关重要的作用，它能提高人体的新陈代谢率，促进血液循环，增强身体抵抗力，防止受伤，改善生活习惯病，减轻腰疼肩痛等症状。肌肉衰弱了体重对关节的负担就会增强，上了年纪的女人由于肌肉少，得变形性关节炎的机率比男人要多几倍。
肌肉的好处还没有都列举出来，回到主题上来，要想减掉小肚腩就要锻炼腹筋，并且燃烧掉腹部多余的脂肪。做仰卧起坐能够有效的锻炼腹直筋，但是对藏在身体内部的肌肉腹横筋却几乎没有什么影响，所以只做仰卧起坐消除不了小肚腩。而且由于只锻炼身体前面的肌肉，而不相应的锻炼背筋，导致身体前后肌肉不平衡，久而久之体型也会发生改变。
要想提高腹部的肌肉量，彻底燃烧掉小肚腩就只能采用科学的锻炼方法。百合的健身房有十台油压式器械，均衡的锻炼身体的各部分肌肉。百合辛勤的锻炼了一年，增长的也不仅是腹肌，现在全身都是“硬邦邦”的，去年的“丰腴”已经无影无踪。现在总算明白了年轻时的身体是怎样一种感觉。
顺便插一句，百合去的健身房叫カーブス（Curves）,来自美国。在日本已经有1000多家分店，并且遍布美国、加拿大、澳大利亚以及欧洲诸国。Curves的创始者年轻时每天早上被母亲叫醒去上学。他上中学时的一天早上在床上听到校车从家门口轰隆隆驶去，但是母亲却没有像以往一样来叫他起床。他赶到母亲床前，发现肥胖的母亲在睡梦中死去。他为此后来学了医，取得了运动医学博士号，并且创建了カーブス（Curves）来帮助和拯救更多像自己的母亲一样的女人。
二 锻炼必须讲科学
中国的公园里和住宅小区里有很多免费的健身器械，很多阿姨叔叔们很卖力的练啊练。经过这一年的学习，百合可以肯定告诉你，自己使用器械健身比丝毫不运动当然有好处，但是很难得到期待的效果。健身房里的器械有图有说明，让你心里有数知道该有意识的锻炼哪几块肌肉。有经验的教练会从你指甲的颜色看出你的手握得太紧了，要放松，把力量使用到该使的地方去。有时候教练会把你握器械的手位置移动一厘米，听从教练的吩咐马上就能感觉现在和自己的锻炼法效果不一样。拿负重做蹲起为例，要锻炼的是肌肉而不是给关节增加负担。健身房的教练会告诉你用力的要点，掌握蹲和起的不同速度，既锻炼到肌肉又不会伤到关节。如果真心希望自己彻底告别小肚腩，就放弃自己的那一套锻炼方法，到可信赖的健身房学习至少一年的专业知识，用科学和努力来获得成效。
要有效的减肥就要定期测量，准确把握现状，找到进步的地方给自己以激励，找到不足的地方鼓励自己更加努力。体重并不能准确表示身体的状况，要减肥就要清楚自己的肌肉和脂肪的比率。哪怕是同样的体重，由于肌脂率不同，健康状态和表面上看起来绝对是不一样的。拿我自己为例，自己虽然保持了体重10多年始终如一（怀孕生孩子时期除外），却显得比以前胖很多，原因就是脂肪与肌肉的比例悄悄发生了的变化。在日本有家庭用的带测量肌脂比的体重秤，百合就靠着去健身房每月进行一次测量。
三 提高腹压
锻炼的时候配合呼吸法会取得更大的效果，基本要领是配合身体动作收缩的时候吐气，拉伸的时候吸气。此外有一个无论谁无论任何时候都能做的方法就是有意识的提高腹压。腹压就是腹部的力量，手放在下腹部上，吸气，然后用手按住下腹部将之提升，尽量保持在这个状态。经常有意识地做这个动作能够锻炼到腹部深层的肌肉，消除肚子凸起，后背弯曲的姿态。 据研究表明，边走边作腹式呼吸比一般的走要多消耗40%的能量。40%对女人来说是一个多么让人惊喜的数字，我们只要做到这一点就能够多消耗这么多的能量。百合除了运动时，日常也有意识地提高腹压，采用腹式呼吸。比如上课时时刻不忘了收腹，将腹部上提。看到有些小姑娘日常养成了懒散习惯，比如站柜台时将身子附在柜台上，就觉得特别惋惜。我们站好不是给是给领导看的，恰恰就是为了自己。年轻时养成提高腹压和进行腹式呼吸的习惯，以后会给自己的人生带来多大一笔财富。
四 了解卡路里
每天摄取的卡路里超过需要太多，再怎么锻炼都不会瘦下来。所以要对心里吃的东西有数，知道自己每天大概需要摄取多少卡路里，实际上又摄取了多少卡路里。当实际摄取超过需要的时候，多余的热量当然就转变成脂肪积累起来了。比如按照我的年龄和身高以及活动量每天大概需要1800大卡的热量，一碗米饭的热量大约为220大卡，一个煮鸡蛋约75大卡，一杯黑咖啡7大卡。大家可以自己找一些相关网站或者参考书籍，了解我们所熟悉的食物热量和自己身体的需求。尽管我们不需要每顿饭都计算热量，怕长胖就完全戒掉喜欢的食物，但是至少应该做到心里有数，知道自己长胖的原因。比如吃一个肯德基的圣代就要摄取222大卡的热量，这个数字相当于你整整走上一个小时消耗的热量。摄取进来的热量要通过其他的方式消耗掉你才不会胖。
百合有个家住在附近的很胖的妈妈朋友，对市里的餐厅耳熟能详，百合大约每月一次和她去吃一次自助餐，边吃边聊天。自从百合开始跑健身房以后，百合再也不和她去吃自助餐了，我们的聊天地点改成在一同去健身房的路上，每周一次靠一起流汗交流感情。
今年百合的工作量一下子加大，往往要到1点半以后才能在餐厅里吃上午饭，餐厅的食物大都高热量，饮料和汤不限量，百合为了多耗一会儿看看书作作计划，有时没完没了的喝。今年觉得这样下去自己再努力锻炼，成果也要泡汤，于是头天开始准备便当的内容，早上匆忙一塞，中午吃自己做的便当来控制卡路里摄取量。另外锻炼后为了促进肌肉生成，饮食中要增加蛋白质的比例，每日至少要摄取90克的蛋白质。
这类家庭式餐厅的食物比较便宜，大都高热量高脂肪
五 意识减肥
健身房里大都有明亮的大镜子，清晰的映出每一个人的姿态，便于你时刻自检。你看别人的同时别人也在看你，这种对周围人的意识能帮助我们减肥，这也是去健身房减肥比自己减肥效果好的原因之一。女人恋爱以后会变漂亮，是因为有人欣赏她，让她“为悦己者容”。有些女演员刚出道时并不怎么漂亮，但是后来越来越漂亮，因为她的职业以及众人的瞩目让她不断的打磨自己。在家里越宅越懒，越久就越懒得见人，也不愿收拾自己。所以要想变漂亮，就要积极走出去。看到别人窈窕身姿的时候没有必要自卑，他们正好给自己当一个免费的榜样，激励自己更加努力，照着心里的目标做到自己的最好。
人生还长得很，现在40多岁、50多岁但仍然美丽苗条的女人有的是，才30多岁就被小肚腩打败放弃身材太可惜了。除了个别体质特殊的人以外，按照科学的方法不断的努力，每个人都能够发挥出保持自己最好体型的潜力。女人活下去，就要继续健康下去，美丽下去。
再说如何提高内在魅力：
1 提高品位
生活在一个整体审美意识高的环境会让你自然而然的提高品位。可以通过研究时装杂志，去街头看美女的打扮来让自己受熏陶，但不要只靠看衣服买衣服来提高品位，更要去自然中陶冶和从艺术中提取。世界上不同风格的美本质上都有相同之处。大自然是人类审美的源泉，很多艺术家的作品灵感就来自于自然，日本人纤细的审美观也和季节密不可分。欣赏美丽的画和优秀的建筑物，学习布置家居，爱美食但不做吃货，把在外面吃到的好东西变成自己的精神营养而不是肥肉，不靠钱但靠智慧来提高自己的品位。
2 选择一个受人瞩目的职业。
很多女演员在刚出道的时候并不怎么出色，但是后来越来越漂亮，像宝石一样散发出光芒。这是因为她的职业迫使她不断的打磨自己，永远追求更好。我们做不了明星，但是一些受瞩目的职业比如站讲台的教师、与各种人打交道的推销员、大公司的OL以及接待客人的服务业人员等等，都有更多促使打磨自己的动力。我毕业后在中国当了两年教师，在日本也有四年多了，每天在众多学生的关注下工作。我上班前洗澡、做头发、搭配不同的衣服、花精致的妆，让自己总有一个地方有亮点来吸引学生的注意。我每时每刻对学生保持微笑，提醒自己收腹挺胸双肩放松，需要伸出手指点的时候不忘了提醒自己前一天剪好指甲涂好指甲油。教学水平当然很重要，但是你的外语再好，仍然是一脸呆板甚至苦相、头型做作、穿着土气蹩脚的衣服给学生讲课，你想他们会从心里对外语产生憧憬，愿意和你一样的努力，最后过上和你一样的生活吗？一个老师只有有魅力，学生才会爱你，他们从而也会爱上你所教的东西，很努力的学习。而事实上其他行业也是如此。
3 美丽的姿势和举动
这一点我和老公有共识，在中国有的是身材和容貌都出色的美女，但我们都没有见过一个姿态举动美女。只要一动，一个女人的举动与姿态就会影响她的魅力度。比如叉着双腿的坐姿，天热时用裙子扇凉的举动，用像上厕所一样的姿态下蹲，笑起来露出全部牙龈，边嚼东西边和人肆无忌惮的说话，用筷子时的毛病，端碗吃饭时撇开双肘等等举动都很难看。原则上女人要闭不要分，比如坐时双腿不能分，双肘也要尽量下垂不要敞开，双肩自然下沉，下颌微收。这样不但看起来姿态更优美，也有收紧肌肉的效果。我平时对身边优雅举动的女人格外有好印象，同时也提醒自己不断改进。 懂礼节的孩子让我感动
4 声音美人
很多人都有日本女人说话好听的印象，但为何不说日本男人说话好听呢？因为不仅男女的日语用语与语调略有不同，而且日本女人更加重视自己的声音，很多人的声音是特意做出来的，尤其在打电话和待客的时候。当别人看不到你的时候，你的声音就是他对你打印象分的唯一标准。有的女人身材与长相都很漂亮，但一张嘴就透出一股浊味和低俗，让人敬而远之。很多种类型的声音都有魅力，一般来说略高扬、委婉，让别人听到时感到愉悦和有精神的女声比较有魅力。
5 女人永远需要恋爱
女人结婚后同样需要恋爱，这个恋爱不是指对丈夫不忠。女人恋爱中雌性荷尔蒙的分泌会增加，这使女人皮肤状态好，有魅力，散发出光芒。经常有学生猜我和老公刚结婚，新婚甜甜蜜蜜的。但是九州男子能对妻子说什么甜言蜜语呢，更何况已经十几年都生活在一起，每天谁不忙？但是老公出差回来后常常给我带一点小礼物，一个手链，一条项链，一件裙子什么的。其实我很挑剔，别人给我买的东西很少合我的心意。但是老公的礼物不同，即使我不喜欢但仍然觉得很高兴，因为他仍然把我当成女性看待，愿意为我选礼物。我也愿意一辈子做让男人为自己选礼物的女人。
一个已经到了60岁的忘年交朋友是个在日本很少见的叱咤风云的女领导。但是一到老公面前，她马上还原成小女孩，说现在和老公一起买东西的时候，有中意的贵衣服还故意求老公买呢。
异性的目光和恭维对提高女人的魅力也很重要。女人从异性传递来的积极信息里获得恋爱感觉，从而促进雌性荷尔蒙分泌。不要轻易鄙视男人，骂他们色，其实男人诚实的用眼睛来表达他们对你的印象，比说谎的店员可信多了。大方的接受别人的夸奖和来自异性的关注，就把它当成是促进自己更加美丽和幸福的维生素吧。
6 有自己的特长
不管是哪一方面，唱歌、跳舞、弹琴、运动、语言、数学、写作、做菜、布置、收纳、育儿、写字等等等等，大部分平平没关系，但是必须有一项拿得出手的特长。在需要的时候大展身手或者去帮助别人，这使你获得自信。无论是在私生活里还是工作上，能够吸引别人让别人感到敬佩的人都是有魅力的。设想一个外貌很普通的女人，却能写一手漂亮的字，或者她写字不漂亮，但是能用电脑设计出精美的格式，打出美观的字，或者她也不擅长电脑，但是能够自己亲手绘制一点小插图来搭配她写的内容。魅力就在这样的时候闪露出光芒。
7 性格与魅力
性格在女人魅力塑造中占着很大比重,而且性格也会影响外貌。开朗的女人周围总是充满了阳光，也聚集更多的人气，比消极悲观的人有魅力。能够发现别人长处真诚的赞扬别人的女人有魅力。不嫉妒的女人心胸宽厚，真诚善良。嫉妒人的女人眼珠是绿色的，看东西时失真，会失去正确的判断。爱说话是女人的天性，到处都缺不了叽叽喳喳的女人。但是有魅力的女人往往是少说话，多倾听的那一类。倾听是对别人的尊重和关心，不议论别人长短是非，只在需要的时候发表有价值的意见。
脑子不聪明的女人通过事先作认真细致的准备来弥补自己的不足，一样能够把工作做好，获得别人的好感。美丽女人总是有备而来。有魅力的女人不总是宅在家里，她通过旅行增长见闻，建立广阔的世界观，通过与人交流理解和接纳别人的不同。凡事不会轻信，也不会轻易动摇自己的主见。有魅力的女人知道如何与周围人和谐相处，她肯与别人分担重任，当一个人应付不过来的时候也会谦虚地去寻求周围人的帮助；她能够原谅别人的错误，自己失败了也能够再重新爬起来。而女人性格的最大魅力在于关心与爱，为别人着想。
女人的魅力有三重境界。第一重在外表，显而易见。第二重在动作和声音，略一接触便可得出判断。而第三重只有与她进行进一步接触才能体会到。当你觉得一个女人不仅外表可人，身体心理健康，而且还有闪闪发亮的才华，更重要的是与她在一起的时候，从心里感到安心和舒服，充满了阳光。那么她就是拥有三重境界的魅力女人。除了第一层魅力的提高程度有界限以外，任何女人的后两重境界都有无限的潜力可以挖掘。功夫下到了，自然就会得到想要的结果。
我们只有先爱自己才能爱别人，心里才能容得下别人。接纳自己的不完美，时时调整自己，有意识的改进。女人的魅力与天生的容貌和年龄都无关，每个人都还有无限的成长余地。
日本人饮酒不伤身的秘密武器
(2013-12-29 17:22:59)
在日本 只过阳历新年，所以现在已经到了年根。大小公司白天忙着把年底的工作赶出来好不带到新年去，晚上就组织员工在宾馆、料亭里搞忘年会。日本人的忘年会十分热闹，有美食美酒，还要唱歌出节目做游戏赢奖品三呼三岁，最后大家都兴致高涨，不会空手而归。日本人也爱饮酒，饮了酒就会生出另一张脸。温柔的女职员喝醉了会毫不顾及形象地哭起来；平时绷着一张脸不拘言笑的领导，忘年会上站到椅子上高唱卡拉OK，与平时判若两人。酒真是一剂能够让人放松与解放的良药，把平日身体里束缚的那个“真我”释放出来。
日本人的饮酒习惯与中国的不同。去参加日本的宴会，总是先上菜，大家一同举杯干杯表示开席，然后边吃边喝，酒菜不断上来。虽然也有敬酒与干杯的习惯，但无需一饮而尽，各人凭自己的酒量尽兴，还常常将数种酒掺在一起喝。最后才上饭与汤或是面类，作为酒后收尾。喝酒贵在尽兴，但是谁都知道饮酒多伤身，特别是伤肝，为了能够保持持久“战斗力”，爱饮酒的日本人其实是“有备而来”。
一般说来，饮酒不伤肝有很多对策，比如饮酒前吃酸梅干，借助其中的柠檬酸（クエン酸）强化肝脏功能；吃富含牛磺酸（タウリン）的鱿鱼、章鱼、浅蜊、牡蛎类食品保护肝脏；牛奶以及豆浆有保护胃粘膜，推迟酒精吸收的作用；大蒜、南瓜、肝脏和使用了醋的菜品据说都有好处。饮酒中还可时不时喝些水来淡化酒精含量，多吃含优质蛋白质以及维生素的菜强化肝脏机能；饮酒后食水果、蜂蜜、芝麻，喝果汁、咖啡、茶等等都有减轻酒醉症状的功效，但功效也因人而异。
虽然上述对策都有解酒护肝的功效，但可能大家都已知晓。在日本饮酒不伤肝的最有效食物还要数蚬（シジミ）和郁金（ウコン），而这两样东西在中国鲜有耳闻，因此称为“秘密武器”。蚬是生活在湖泊里的一种小型贝壳，富含鸟氨酸（オルニチン），有助于强化肝脏机能以及恢复疲劳之功效。在台湾，蚬也是产妇产后恢复身体必食之物。日本人日常就喜食蚬，常常在味噌汤中加入蚬，味道既鲜美又有营养，有助醒酒与恢复疲劳。因此酒宴上最后一道汤里往往有蚬，即使已经酒足饭饱，最后的汤汁是不可不喝的。
说起郁金大家可能觉得很陌生，其实它是咖喱粉中绝不可缺的一种材料。郁金主要产于冲绳，分为春秋两种，秋郁金的药效为上。
郁金的花晶莹剔透，清雅别致
郁金的根茎形似生姜，颜色深黄，有强烈的辛辣气味。取其根茎晾晒成药，其中含有的姜黄素（クルクミン）有促进胆汁分泌，促进胃蠕动的作用。
古来冲绳人就懂得将郁金的根茎磨碎用于解酒护肝，后来又出现了以郁金作的各种片状、颗粒状和液状保健品，但是郁金的知名度一下子提高，成为日本人解酒护肝的常识是在“好士”公司将其制成罐装的营养剂之后。由于在便利店以及任何一家药店都可以轻易买到，既可以做常备药，又可以很方便的买一瓶应急，只要在饮酒前饮下就能起到一定作用，因此非常受中高年以及年轻人甚至是女性的欢迎。
普通装大约每瓶190日元，折合人民币十块多，超级装大约300日元。此外还有专为女性研制的清爽的黑加仑口味以及清凉口味。
虽然郁金营养剂在酒前服用最为有效，在酒后服用也会有减轻第二天醉酒症状的效果。现在你知道了吗？日本人在酒前服用郁金营养剂，酒后喝蚬汤，利用二者的相乘作用将饮酒对身体带来的伤害减至最小。这就是他们昨晚还饮酒至深夜，第二天又精神抖擞的来上班的秘密。如果你有机会与日本人一起饮酒，不妨试探试探他们吧。