气血不足的女性，来看看这４种食物，益气补血，你补对了吗？

在中医看来，一个人是否健康的标准就是气血是否充足。脏器就像精密机械一样，有动力，工作起来才有劲。而气血便是脏器的“动力”。如果把人体比喻为生长的植物的话，那么气就是阳光，血就是雨露，只有在二者的共同作用下，才能使其茁壮成长。而我国气血不足多以女性为主，这是由于女性每月都会有月经造访，而长期如此，便形成了贫血的症状！那么，针对于气血不足的女性，最补气血的食物榜单不是大枣红糖，而是这４种，尤其是第一个。看看你补对了吗？

1.动物肝脏

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各类动物内脏都含有丰富的维生素A，在促进造血功能的同时，还能对视力有极大的好处。动物肝脏是富含铁元素较多的一种食物，也是女性最理想的补血食物之一。而且动物肝脏营养物质极为丰富，它富含大量的维生素A、B族维生素、叶酸、铁、铬、铜和锌，而这些营养物质有益于心脏健康和增加血液中的血红蛋白含量。

2.桂圆

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桂圆是温补食物，具有益气养血、健脾补心、帮助安眠的功效，有“果中神品”之美誉。不仅如此，据《神农本草经》中记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称其“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，以及大量的铁元素和钾元素，能达到益气补血、增强记忆力的功效。另外，桂圆中含有的大量铁元素，还能达到养血安胎的作用。

3.乌骨鸡

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中医认为鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。尤其是乌骨鸡和老母鸡煲汤，加以阿胶、桂圆、枸杞等食材熬制，具有驱风补血、延缓衰老以及增强免疫力的作用。据《本草纲目》中记载，乌鸡能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。除此之外，乌鸡汤还有养肝美容、延年益寿、预防感冒的功效。

4.羊肉

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羊肉性温，味甘而不腻，是补中益气、安心止惊、开胃健身、温中暖下的佳品。尤其是在秋冬季节，常吃羊肉有滋补身体、促进血液循环和增强抵抗力的作用。在冬季，人体的阳气潜藏于体内，容易出现手脚冰凉、气血循环不畅的情况。冬季经常吃点羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。