自我按摩治小病——便秘篇

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过年在家系列 ——

自我按摩治小病便秘篇

书接上回，这次来说便秘，人人经历过的便秘。

很多人一出远门出差或旅游，总会习惯性的便秘，且多日不排，怎么着急都没用，再着急者，会想方设法吃各种水果、比如香蕉来润肠通便，或者用开塞露，再或者用泻药帮助排便。

天哪！这么折腾岂不是把自己的肠道给破坏了……  能解一时之痛快，但久而久之，你的大肠可就功能性紊乱了，到时候它罢工，你只能靠外力来促排便，天天为不能排便而苦恼，你不痛苦，谁痛苦呢？

其实像这种出远门就便秘的人，不要过于紧张。咱们先来说说猫，你观察猫，猫排便经常都是在隐秘的地方，然后来回的探头，没人时才开始排，排完还不忘用土给扒拉几下盖上（这得益于小时候的观察）。

小时候，隔壁邻居家就有几只猫，而且以前很少有水泥地，都是真正的泥土地，它们经常到处溜达，我们没事的时候就会追着它们到处跑，最爱玩追猫、逗猫的游戏，累了也会偷偷地观察它们排便，就发现了以上那个有趣的排便现象，当时并不理解。

学中医后，徐老师也说过人排便，也需要安全感，熟悉感，到了陌生的环境，很容易没有安全感，就容易出现便秘的情况，也举了动物排便都要用土盖上这么个例子，佐证了我小时候的见闻，放在便秘这件事上，就串成一条线了，所以说中医跟生活如此贴切，很好玩，不无道理。

那既然已经便秘，你可以放任它几天不管，该吃吃喝，该洗洗睡，该做啥就做啥，都不要管它，一旦你放松心情，不当它回事，它很快就能排便了。但假若你实在很在意这件事，就请网上搜下大肠的起止点在哪，走向，我们都知道大肠的顺序是升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠，直肠，在腹部大大的走了一个“回”字，然后往肛门口走这么一个顺序，对吧？

那么这时候你就平躺下来，双手交叠，用指腹给你的肠道做反方向按摩，可以用拨法，也可以叫扒法。

简单说就是用你的双手把肠道与肠壁粘连的位置剥离开来，当然不用蛮力，而是双手交叠指腹沉进去，然后类似于挖土机铲东西那样，扒开来或用挖出来这样描述，这够形象了吧？

每处3-5遍，慢慢的顺着反方向做，可以多做几次，但请注意，按摩不是靠蛮力，你要注意沉、透、悬，怎么掌握好这个度，如果蛮干把自己按坏了，可不要怪谁哈。当然，这个也适合春节期间吃饱了撑着导致的便秘，我建议学养生的你，做到饮食有节，再好吃的饭菜，也要悠着点哦~

这招可以学，但能不用在自己身上最好，如果用了，说明你出现便秘的情况。不过，没事的时候躺床上给自己来个肠道按摩我是特别赞许的，叫养生防未病，目的不同，自然期许不同嘛~

没事时动起手来给自己按摩，你会发现，它很有趣，先不要着急去了解理论知识，先在自己或家人身上试试效果，用起来，体会到了诸如此类的妙用，你才会发现它的神奇，你才会想要更进一步去了解它，发现更新的大陆。

希望以上的小方法能够帮助大家在过节期间调理肠道消化，祝大家春节快乐！