肝的“救星”被找到，不是猪血，若你爱喝，不出一月肝会感谢你
《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”。肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。
俗语说：“肝好人不倒”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。
所以，及时发现肝脏病变的信号很重要!
01肝损伤，身上会出现“2黄2红2黑”
2黄——眼白黄、尿黄
眼白黄
眼白和皮肤变黄的现象称为黄疸，这是肝炎中最容易被发现的症状。
形成黄疸的时候，皮肤和黏膜就会呈现黄色，最明显的就是眼白变黄。为了确诊，通常需要化验血和尿中的胆红素含量是否升高。
如果肝脏受损，胆道阻塞，胆红素就不能被顺利排出，从而逆流入血，化验时会发现血中的胆红素升高，沉着在皮肤黏膜上就表现为脸黄、眼黄。
尿黄
正常的人的尿液是淡黄色的，而且清澈无杂质，只有喝水少、部分饮食以及身体出现一些问题才会使得尿液的颜色加深。
如果早上起来尿液是黄如茶色，颜色比较深，并且喝水之后也没有缓解，那么就要小心了，可能是肝脏受损，肝功能下降了。
2红——手掌红、蜘蛛痣
手掌红
肝病患者通常会发现自己的手在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。如果肝病患者出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
蜘蛛痣
通常在患者的面部、颈、胸、肩头以及手臂等位置，出现部分扩张的皮肤小动脉，呈树枝样的辐射状，像一只只红色蜘蛛，这就是蜘蛛痣。若用笔尖压迫蜘蛛痣，痣及其周围分支会消失，这是蜘蛛痣的一个特点。
2黑——脸色黑、嘴唇黑
脸色黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。
肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
指甲黑
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。
健康的指甲表面光滑、颜色红润有光泽；而指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况，则说明肝脏存在问题。
024件事是伤肝“祸首”，劝你趁早远离
1、早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、吃霉变食物
常见的有隔夜菜、发苦的坚果、发霉的农作物等。
这些食物中，可能会滋生出大量的黄曲霉毒素，这是一种“一级致癌物”，在体内会大肆损伤肝细胞，易诱发肝病。
除了发霉的食物，在用的时间长的木质筷子案板、洗碗布等中，也可能存在黄曲霉毒素；建议平时有发霉的东西及时扔掉，多吃绿色食物，有助于养肝。
3、暴饮暴食
如果经常暴饮暴食，特别是吃油腻或者糖分高的食物，会导致肝脏内的脂肪堆积，没有及时运出去储存，从而影响肝脏细胞的功能，就是我们说的脂肪肝。脂肪肝在早期是可以通过改正饮食习惯逆转的。但是长期不在意，就会转变为肝硬化甚至肝癌。
4、嗜酒如命
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
03养肝护肝，多做2事，多按3处，肝一天比一天干净
多做2事——多喝水、多叩头
水，是生命之源，参与身体新陈代谢，是肝脏功能提现的重要营养载体，补充水分，利于体内毒素排出，从而减少肝脏负担。
建议：成年人每天水分摄入量不低于1700毫升。但很多人喝不上那么多水，这时可以在水中放些养肝的食材，增加口感，还能起到护肝作用。
蒲公英——肝脏“救星”
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
用蒲公英根泡水喝，有助于肝脏排毒，更可以保护肝脏健康，预防肝损伤。
此外，蒲公英根，护肝排毒效果优于蒲公英叶子。所以，生活中，经常泡上一杯蒲公英根茶，对于肝脏来说，十分有益。
搭配上胎菊、甘草、大枣、枸杞子等，优势互补，养肝效果翻倍。
金银花——养肝“皇后”
金银花，疏热散邪，是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
搭配上决明子、牛蒡根、桂花等食材，每天冲泡一杯，肝会越来越干净。
头为诸阳之会，经常叩头可振奋一身阳气，有利于提高人体免疫力。力道适中的叩击头部，能够鼓动肝胆经脉的气血运行。
怎么叩头呢？很简单，直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部，从前额向中、向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。感到累了就可以停止。一天3次即可。
多吃3物——胡萝卜、蜂蜜、荠菜
1、胡萝卜：胡萝卜素被人体吸收后在酶的作用下，50%的胡萝卜素会变成维生素A，而维生素A有补肝明目的作用。
2、蜂蜜：为肝脏的代谢活动提供能量，抑制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者，经常食用蜂蜜可以养肝缓解病情，甚至有助于软化已经硬化的肝脏。
3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。