减肥成功的标准

这两天去参观了一个减肥方法，
据说目前很流行，
可以不通过控制饮食实现体重下降，
看完之后，
所谓的不控制饮食
也会要求你注意饮食的结构，
什么能吃，什么不能吃，
都要详细的交代。

从事减肥工作这么久，
深深地体会到，
很多人发胖，并不一定是因为吃得多，
而是饮食结构的不合理，
就是我们说的不会吃。
那么要控制体重，
就必须要学会科学合理的安排饮食，
就必须要养成一个良好的生活习惯和生活态度。

那么怎样算减肥成功？
是不是体重下来了就是成功了？
最新的肥胖指南给出这样的建议：
如果肥胖患者能长期改善生活方式，
改善体脂，
减少合并症并且代谢健康，
体重稳定或减重5%~10%，
而且体型改善，
自信且对自我肯定，
生活质量改善，
并且还有动力和信心坚持健康的生活方式，
即可视为减肥成功。

所以最主要的就是生活方式的改变。