「跌倒」，65岁以上老人因伤死亡首因！老人摔倒远比你想象更危险！

“杂交水稻之父”“共和国勋章”获得者袁隆平院士因多脏器功能衰竭，于2021年5月22日在长沙逝世，享年91岁。

5月24日，袁隆平院士的遗体告别仪式在长沙市明阳山殡仪馆铭德厅举行。袁隆平院士的亲朋好友以及来自全国各地的群众，一起送别袁老！

一次意外跌倒

袁老逝世的消息一时间令许多人难以接受：身子骨一向硬朗的袁隆平院士，为什么会突然住院、病重过世？

据多家媒体报道，今年3月份袁老的一次意外跌倒，很可能严重影响了他的健康，袁老的离世也与这跌倒有关。

袁隆平院士的保健医生发声：袁老曾在今年 3 月10日在三亚杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适。4 月 7 日，转到湘雅医院治疗，5月22日在长沙逝世。

预防老人摔跤

#预防老年人摔跤# 的话题登上了微博热搜，很多网友表示：从没想过摔跤原来这么可怕。

说到摔跤，大多数人的第一反应是——爬起来不就好了。对年轻人来说是这样，但对老年人来说，摔一跤可能是致命的。

在我国，摔倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因，平均每10人就有3~4人发生过摔倒。年龄越大，发生摔倒并因此受伤或死亡的风险越高。

所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。

摔跤的危害

摔跤最大的影响是引发骨折，最新权威研究表明，老年人摔跤中骨折比例高达31.79%，受伤部位主要是下肢（31.38%），其次是头部（22.46%）和躯干（20.71%）。中重度损伤占比为37.21%。

骨折中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%~30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。

骨折本身多数并不致命，但随之而来的并发症却非常凶险。

老年人身体机能明显退化，同时很多老年人伴有各种老年病，而骨折后，长期卧床可能会引起致命性的肺部感染、深静脉血栓、久卧容易引起褥疮；

消化系统也会随之经受挑战，营养摄入成问题；而心脑血管系统可能经此打击后，彻底停止运转。更有老年人，在旷日持久的治疗中，多器官功能衰竭。

这种种难关，致使跌倒成为65岁以上年龄的老年人因伤害致死的第一位原因。所以如果老年人摔倒，出现身体不适，一定要尽快就医。

如何预防跌倒？

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老年人自身方面

1、保持健康生活习惯，积极锻炼，推荐太极拳练习，研究表明太极拳能明显降低跌倒风险。

2、补充足够维生素D及蛋白质。维生素D和蛋白质，对骨骼和肌肉生长与维持非常重要。

3、 积极维持身体、心理健康，积极治疗老年病、骨质疏松症等，日常生活中肌肉的练习缓慢简单，循序渐进即可。

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家庭与社会方面

1、多方面为老人生活提供充分的便利，例如灯光、地面防滑等。

2、多与老人交流沟通，维持好的心情。

3、积极防跌倒宣教，增强老人防跌倒意识。

4、社会环境等硬件设施的防跌倒改进等等。

跌倒时有个“正确”姿势

万一跌倒，记住两个推荐动作：1.拉扶住身边的固定物；2.用手撑地，尽量将摔倒后带来的危害降到最低，这是降低伤害的有效方法。

摔倒时用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需卧床，康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

发生跌倒别着急扶起来

如果老人跌倒了，不要着急将老人扶起来！

对意识清醒的老人，最好先确认下老人无骨折、出血等严重外伤时，再小心扶起老人休息。如果出现特殊情况，可以采取对应措施：

有出血——立即止血包扎；

有骨折——不要随意搬动，以免造成二次伤害；

有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；

有抽搐——移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；

对于昏迷或者意识不清的老人，要在采取对应措施的同时呼叫 120 寻求帮助。

年轻人出现摔伤怎么办？

65岁以下，其他年龄段人群，遇到跌倒应该检查摔伤的部位？该部位能否活动？如果摔伤了腿，但站起来后还能活动，说明未发生骨折，仅仅是表皮或软组织受到损伤，那可以放心。

若软组织的损伤，局部肿胀，局部压痛明显，甚至畸形，需到医院行X光确认有无骨折，注意观察肿胀局部的变化，并应适当休息，限制受伤部位活动。

若跌伤出现骨折现象，如肢体活动不能自如或明显受限，跌伤部位出现明显肿胀、畸形等，应用木板等固定骨折部位，并马上就医。

此外，对于成年人摔倒后受伤，不能因为当时不疼，就站起来活蹦乱跳就认为没事。挂号君建议，摔伤后先到医院拍片，明确创伤部位或颅脑是否有损伤。

在老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。

若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是，老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。