龙门阵 | 体面分手：及时止损，走出失恋

好的恋爱养人，让人容光焕发，神采奕奕。

不好的恋爱伤人，让人死气沉沉，爱情也失去了应有的生机。

当感觉一段恋情不是自己想要的，并不断地消耗自己时，你需要考虑及时止损。

什么时候需要止损爱情？怎样体面分手，走出失恋？

什么是“爱情止损线”？

止损，是指当投资亏损时，及时退出投资，把损失限定在较小的范围内，以避免造成更大损失。

爱情也需要我们及时止损：当你发现在TA身上投入的感情，时间和金钱，达不到预期回报时，我们需要及时停止投入，以规避更多痛苦。

止损线是投资者为自己设置的亏损标准。

爱情止损线，是避免自己陷入更加痛苦境地的恋情警戒线。

比如，你的爱情止损线可以是：

TA不再让你感到快乐；不再让你感到温暖，安心；不再把你的感受放在心上。

面对爱情警戒线，不计过往投入，果断从亏损中抽身。

停止消耗你们的恋爱关系，才有机会规避后续没有意义的情感损耗，收获幸福人生：

然而，及时止损并非易事。

有调查显示，面对错误的选择，人们更倾向于将错误坚持下去。

甚至在错误的道路上越走越远，一败涂地，这就是管理学中的承诺升级现象。

何时鼓励自己止损爱情?

承诺升级，是指在过去决策的基础上,不断增加承诺。

在意识到需要对自己的失败负责时，为了证明自己最初的决策是正确的。

人们会持续投入大量资源给一开始就注定失败的决策，最终导致个人或组织蒙受巨大损失。

承诺升级的根源是不甘心“不甘心”，在心理学上成为“成没成本效应”。

即为了逃避现实，而沉溺于过去的付出，是一种非理性的行为方式。比如:

一个人孤独，不如两个人凑合；

想想过去一起经历的快乐，自己付出了那么多，真的舍不得分手；

我相信TA以后不会再犯这样的错误了，我应该原谅TA，再绐一次机会等。

这些都是因为不甘心曾经的付出，而在错误的爱情之路上越走越远，直至无法回头。

面对承诺升级现象，何时鼓励自己止损爱情呢？以下三个问题，帮你审视爱情止损的时机：

1.一方是否经常敷衍对方？

比如：

聊天时，一方滔滔不绝地讲，另一方却经常心不在焉，边听边做其他的事，常用“嗯，哦”来回应。

约会时，一方不会主动策划活动，当另一方拿出几个约会方案时，一方也不会用心挑选，而是以“随便”，“你定”等词语来回复。

如果经常敷衍对方，说明对方已经不是很要的人了。

2.一方是否经常表现出不耐烦？

比如：

一方的要么迟迟没有回应，要么匆匆回复，应答不耐烦；

一方没事绝不闲聊—句，总感觉话不投机半句多；

一方不关注另一方的生活动态，与另一方的肢体接触越来越少。

偶尔不耐烦，可能受心情或兴趣影响，但如果经常没有耐心和关爱，则说明一方已经对这段感情厌烦了。

3.两人在一起，是否总感觉磨合不到一起？

相处越久，感情越“食之无味，弃之可惜”。

如果上面三个问题的答案都是肯定的，那么爱情止损的时候就到了。

要么你已不再那么爱TA，要么TA已不再那么爱你，或者你们双方都在这段感情中消耗得精疲力竭。

鼓起勇气体面分手，是更有意义的事。

体面说出分手，尽量减少对TA的伤害

没时止损爱情，首先要向TA提出分手。分手是一件很难过的事，如何体面地对TA说,才能减少对TA的伤害呢?

1.尽量面对面和平分手

如果不是异地恋的话，两个人要开诚布公地当面谈分手。

表白有仪式，分手同样要有正式的仪式。

分手，应该是经过深思熟虑后给出的结果。

面对面说分手，堂堂正正坐在TA对面，说出你的分手决定，体现了你对这段感情的认真态度，同时也展现了你愿意尊重对方的选择和决定的态度。

如果隔着屏幕说分手，两个人的情绪没有直接对接，分手很容易产生误会。

这让TA不得不耗费大量时间，探寻分手的原因，从而拉长分手的痛苦期。

体面分手，是一种和平分手，而不是以一方有新恋情，或者冷暴力导致的分手。

怀揣一颗诀别的心，把面对面分手当作最后一次约会，保持礼貌，注视TA的眼睛，聆听TA说话。

哪怕是不太友善或想要挽回的情话，也不要打断对方，耐心地等对方把心里话说完。

分手见修养。分手时，双方的一举一动，都将成为彼此久久不能忘怀的最后一幕。

和平分手，会让大家都心平气和地接受“爱情止损失”。

2.直接表明分手的原因是“不爱了”

直接表明不爱了，利于让对方得到及时解脱。

直接表明“我没有原来那么爱你了”是伤害程度最小的分手方式，可以让对方不再对你们的爱情抱有希望。

在解释分手原因时，尽量分析自身的缺点和 不足，比如：

自己没有努力做出更多改变；

自己太过执着于个人的所求；

自己不懂如何维护好亲密关系，令彼此都感觉疲惫等。

不说对方的缺点，不攻击对方，不与对方争执报复。

只有充分顾及对方的感受，不让对方面临否定自己的痛苦，才能尽量减少分手给TA带去的伤害。

3.分手不要拖泥带水

发现不合适就分手，不要拖泥带水。

看对方可怜，或者考虑到已经相处那么久，感觉放弃很可惜。

因此犹豫不决这样拖泥带水的反复态度，只会让爱情拉锯延长，造成更多伤害。

分手时，可以真诚地祝福对方未来过得幸福快乐，找到属于自己的幸福和爱人，但注意不要说任何暗示复合的话。比如:

“我仍然很爱你，但我不得不”

“我们还是可以见面的"

“我们以后还能做朋友”

如果你们未来都开始了新生活，放下了这段感情，你们当然可以选择再见面，做朋友。

但是，这个可能性并不适合在分手的时刻表达，因为这容易将TA困在你似爱非爱的牢笼中。

分手后不再联系对方。联系只会给对方带去复合的希望，然而希望之后的失望，会更加伤害对方。

如果你认识彼此的好朋友，可以请这些朋友多安慰对方，帮助对方尽早从分手的伤心中走出来。

面对爱情止损线，每个人都有自己的选择权，好好说出分手，为这段感情画上句号；

好好走出失恋，让自己凤凰涅槃，收获更好的人生。

体面走出失恋，迎接更好的生活

体应说出分手后，如何让自己顺利走出失恋,迎接更好的生活呢？

1.接受现实，让悲伤有意义

坦然接受分手的现实，能够帮助你在短时间内振作起来，重新拥有自己的美好人生。

因为曾经真心付出，深爱过对方，所以失恋后会感到特别悲伤。

结束一段你很看重的关系，悲伤是很自然的，不要刻意阻挡悲伤的产生。

好好地痛哭一场，发泄失恋的悲伤，你会感到如释重负。

悲伤是一种非常有整合力的一种情结，它的 存在可以让你重整旗鼓，带着伤痛继续走下 去。

当你感到悲伤的时，你会慢下来，会流泪，会叹息，你会觉得浑身疲软等。

悲伤使你的生活节奏慢下来，甚至定格一阵子，让你能够重新积聚改变，重新整合自己，从而然续前行。

2.打开外部世界，寻求社会支持

分手时，很多人的情绪都会发生剧烈波动，很容易产生不理智的想法和行为。

打开外部世界，寻求社会支持，是走出失恋的一个好方法。

社会支持，是指人们感受到的来自他人的关心和支持。

社会支持的来源不仅包括家人，朋友，同事等，也可能来自与我们关系一般的其他人，甚至陌生人。

社会支持是保护人们免受情绪不良影响的有益人际交住。

个体可以从社区，社会网络，亲戚朋友那里获得物质或精神帮助。

失恋之后，很多人最难接受的改变就是身边突然好像少了一个人，缺少陪伴。

这个时候从你身边或社交网络中，寻找一个人来做你的社会支持，向他们倾诉你失恋的心结。

社会支持让你经历被爱，有价值感和被他人所需要，是帮助你走出失恋痛苦的重要社会力量。

3.做你想做的，转移注意力

如果这段感情带给你的记忆特别深刻，难以 忘怀，那么去做你想做的，是转移注意力的 一个好办法。

也许当时你正忙着谈恋爱，而忽略了身边的 风景。比如:

你单身的时候，最喜欢吃海鲜，但是谈恋爱的时候，你却顺从另一半去吃牛羊肉；

你单身的时候，最喜欢看爱情片，但是谈了恋爱之后，你却跟着他一起去看动作片；

一个背包，一张车票，一个人，去一个自己一直想去却未曾去过的地方，来一场说走就走的旅行，给心灵一次放飞的机会。

开始选读一些治愈系的文章，在文章中找到共鸣和心灵慰藉，同时学习如何经营爱情，感受文字里的爱情等。

回归单身之后的，做自己喜欢的事，你会获得一种满足感和喜悦感。

这种感觉你无暇顾及失恋的痛苦，你也能从中体会到:：一个人也可以充实地享受生活。

4.不急着走入一段新感情

失恋后，你最该做的是：好好反省，强大自己，而不是急着走入一段新感情。

因为只有你升级了，才能遇到更好的人。

积极总结反思，自己在这段感情中的得与失，你做对了什么，做错了什么，哪些方面可以做得更好， 从失败的感情中吸取教训。

吃一堑，长—智。失恋对于一个人来说，并不是只会带来痛苦，也可以让你把这一段感情的坏毛病改掉体验新生活，拥有更多的可能性，让自己变得更加完美。

只有这样，你在下一次感情中，才可以更加负责，更加真诚，更有担当。

你的下一段感情，才会比上一段感情更好，遇到的TA也会比前任更加优秀。

走出失恋，是一个自我检验，凤凰涅槃的过程。

开心快乐时，永远无法暴露自己的不足和缺陷，失恋痛苦利用得当，则能让你加速成长，变得聪明成熟。

投资大师索罗斯说过：投资本身没有风险，失控的投资才有风险。

学会止损,千万别和亏损谈恋爱

当你发觉两个人渐行渐远时，体面分手，走出失恋，是对彼此最好的尊重。

爱与人生，都需要我们用漫长时间，不断领会和学习。

以后的你会感谢这段日子的加速成长！