放下执念

早晨读了一篇关于抑郁症的文章，认为文中的一些观点对于普通人来说也能有所借鉴，就转发到了朋友圈。很快有人点赞并留言说“果断转了”，还有人留言说“身边有很多人抑郁症了”。确实，我们的社会发展到现在，人们的物质生活水平在不断提高，但面临的心理压力也有不同程度地增加。学龄前上幼儿园的小朋友，为了赢在起跑线上，每天要在家长的带领下去参加各种各样的辅导班：钢琴班、舞蹈班、外语班等；入学后的学生除了身上要背沉重的书包，每天还会有大量的作业负担，周六、周日也要上课外班；步入社会的年轻人，则要拼命地工作赚钱，然后买房、买车、结婚；结了婚、有了孩子之后，既要照顾年幼的孩子，还要照顾上了岁数的父母。在这些生活的重压之下，背上随时可能会压上那根致命的稻草。

每个抑郁的人，大概都有一个高不可攀的目标，或者说“执念”。然而，这个执念却很难自我察觉。抑郁，有时是在提醒我们应该暂停或放弃现在的目标。当一个人感觉自己快要撑不下去的时候，也许该好好看看自己的目标是否合理，如果不合理，则有必要进行适当地调整。

何时该坚定信念、追求自己的目标，何时该放下执念、放弃对于自己来说过高的目标，对于每一个人来说，都不是件容易的事。过早放弃自己制定的目标、浅尝辄止，可能会最终一事无成；而执着于一个自己不可能达到的目标，屡战屡败，也只能徒增挫败感。当我们感觉自己被目标追着，越走越费力时，就该反思一下，我们所追求的目标，究竟是自我要求，还是来自外部对我们的要求？比如，成为一个“完美小孩”、超越同龄人的懂事，时时刻刻都要赢、永远第一，成为一个关系和谐、但自我压抑的老好人，短时间内搞定不可能完成的项目等等，这些看似都是自我要求，实际上却可能只是外部对我们的要求。这时候，选择放弃，也许是一个明智的选择。

如果真地怀疑自己有抑郁症倾向，则应该到正规的医院就诊，积极配合医生进行治疗。如果只是某种程度的焦虑，则可以通过一些自我的心理调适来解决。正如小林漫画里说的：人之所以会心累，是因为常徘徊在坚持和放弃之间。