下班后我只想打游戏，怎么办？
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一炜你好，我想咨询一下：每天下午下班后，我通常会去食堂吃饭，然后在寝室一直玩游戏到睡觉。我怎么才能打破僵局，在吃完饭后去办公室学习，而不是玩一晚上游戏呢？
我们能够选择做一件事（比如学习、运动……），最核心的原因只有一个：我们认为这件事足够有价值；或者说，我们有足够的「动机」；再或者说，我们自己有一个充分的理由。
这个价值（或者动机、理由），通常又能分为正负两面：
正面价值，也就是「激励」。比如我坚持学习能够变成更优秀的人，拥有更好的人生。
负面价值，也就是「惩罚」。比如我长期生活得很颓废，我可能会变成一个废柴，我可能会度过平庸无知的一生。
有的人能够被正面价值推动，而有的人更容易被负面动机驱使、从而做出改变。其实两种都可以，因人而异，并没有绝对的好坏。
回到问题本身：你怎么能够不打游戏，选择学习？
答案是：你自己要找到这么做的「理由」，你要想明白自己为什么要学习，学习有什么价值（激励），或者不学习会有什么结果（惩罚）。
只有找到这个理由，你才可能付诸行动。没有这个理由，一切所谓“方法”都没有用。
我们很容易产生的误区就是，找各种方法，总想着自己怎么才能这样，怎么才能那样；但实际上，最根本的问题，是没有解决动机。
持续学习、变成更优秀更博学的人、拥有更高好的人生——如果你觉得这些特别能吸引你，你特别想拥有，那么你自然会去学习。没有去做，说明其实并没那么想要。
天天打游戏、日复一日度过自己的生命——如果你觉得这样特别可怕，你特别害怕这个结果，那么你自然会改变。没有改变，说明你可能并不害怕，或者你可能还没有好好想清楚这件事。
其实人不一定要“上进”，人也可以选择什么都不做，甚至还可以选择堕落，什么让自己爽就做什么，没问题。只要自己想明白堕落的结果，并且真的愿意承受就可以了。
如果该爽的时候使劲爽，真的认为自己“无所畏惧”；结果面对结果的时候，又怂了，觉得人生不公平，觉得后悔。这是最惨的，千万别这样。
最后，如果要一些“具体方法”，可以读一读《如何想到又做到》这本书。市面上还有很多关于自控力的书，也可以搜一搜。
希望对你有用。
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