太极拳诀窍：抓住这几点，轻松“开肩开胯”！

前段时间一位同学跟我说开肩开胯定终生，我觉得说的很有道理，虽然还有些绝对，但对于95%的太极拳练习者来说，这绝对是至理名言，不得不重视。

为什么会有这样的说法呢？

因为他练习了开肩开胯，每到一定的阶段，对太极拳的体会就会不一样，然后再回过头来练开肩开胯发现理解的程度又加深了，这样几次之后就会发现，开肩开胯是要练一辈子的，而且随着你的水平越来越高，肩胯基础变得越来越重要，想要突破自己的瓶颈，原来只需要不断的加强肩胯水平。

有些同学就会说，太极拳的核心那么多，凭什么就说开肩开胯，那立身中正，气沉丹田都不重要吗？

这个问题问的非常好，太极拳的核心都非常重要，但是这些核心实现的基础都需要开肩开胯的配合，也就是说当你的肩胯水平达到一定基础之后，你可以非常轻松的实现太极拳的各种核心要求，比如立身中正，比如力达脚跟，比如气沉丹田。

在内功班很多同学学拳多年，一直没办法突破。练了一段时间开肩开胯突然发现，自己的拳变得整了，自己的呼吸变得深了，自己的气沉丹田变得自然了，自己的膝盖变得不难受了。都十分惊讶，怎么只练开肩开胯就能实现这么多效果呢？难道是有魔法？

最关键的原因就是你不论是什么水平，什么阶段，你都需要人体最基本的骨骼肌肉结构来做支撑，古人说的各种太极拳的要求实际上是你基础水平够了之后自然实现的状态，而不是直接上手的练法。

还有同学说，我在线下天天跟老师练都没能把肩胯打开，在网上能学会吗？看不到人，摸不到骨头，能练到什么程度真不好说。

这个问题也困扰我很久，这也是为什么后来我要去系统学习中医，倡导医武同修的原因，直到现在我一年有半年时间都在临床学习中医，我要从更高的维度来解析人体结构，来解析太极拳，找到更容易实现的方法，但这条路真的很难，在几万名同学反复的试验，练习，反馈之后，才让开肩开胯的方法逐渐变得高效、简单、直接，这中间走过多少弯路，流过多少汗水，付出多少心血，只有自己最清楚。

很幸运现在通过网络已经能让大部分初学者迅速的打开肩胯，而且觉得网络无法学会的同学可以参加线下的集体面授课程。

我个人每天还是在练习开肩开胯，但我逐渐把开肩开胯融入到生活当中，一边走路一边练习，一边开车一边练习，一边做饭一边练习，这样不仅节省了大量时间，也让太极真的变成拳不离手，成为我生活的一部分，每次肩胯再进步一些，对拳的理解又更深刻一些，希望更多的拳友可以迅速开肩开胯，打开太极拳练习的向上通道。

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7天入门开肩开胯课程介绍

课程目录

一、上下开肩

二、上下开肩核心细节

三、横向开肩

四、横向开肩核心细节

五、坐着练习开胯

六、开胯

七、开胯核心细节

八、答疑解惑

七天入门开肩开胯

课程以视频教学为主，适用于各类太极拳练习者，不论你是陈式 、杨氏 、孙氏、 吴式、 武式等还是国标 、竞赛，只要想提高解决太极拳，必定让你受益无穷，学习视频可终身回放，利用碎片时间学习，不受时间地点限制