端午吃粽消化不良？这个方法赶紧记好了！

端午节是中国的一个重要传统节日，在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊……

这些端午节的古老习俗蕴含着很多养生奥秘，尤其是吃粽子。

五月初五 端午节

中医认为，粽子全身都是宝。

首先包裹粽子的粽叶（一般是芦苇叶、荷叶、露兜叶、箬叶、芭蕉叶、竹叶等），一经高温蒸煮，不仅为粽子增添一种清香之气，其中的营养物质也充分地浸透到食物中了。

可以起到清热生津、除烦止渴、利尿排毒、和胃宁神的效果。

粽子的主料是糯米，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等营养成分，具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒等作用。

《本草经疏》就有记载：“糯米补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热。”

作为辅料的红豆、大枣，也是非常有营养的，红豆能清热解毒、淡渗利湿。

大枣更是药食同源的宝贝，味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

并非人人适宜吃粽子

虽然粽子营养丰富，但并不是人人都适宜吃。以下四类人要注意：

一、心血管病患者

粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。

患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

二、老人和儿童

粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

三、胃、肠道病患者

粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。

四、糖尿病患者

粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。

端午习俗&养生

端午节处于一年中阳气最盛的时段，也是百毒、虫类猖狂繁殖之时，且人们较易生病。

所以每到这一天,人们吃粽子、饮雄黄酒、悬挂艾叶菖蒲、戴香囊......以求平安、解灾难。

1、糯米粽子为养胃清火而来

端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。

2、艾草是为抵抗疾病而挂

端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。

艾草早在我国古代就是重要的药用植物，具有特殊气味，驱虫的效果很好，而且属性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用。

3、咸鸭蛋为滋阴清肺而生

中医认为，鸭蛋本性偏凉，味入心，具有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。

4、赛龙舟是为了气血通畅

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较闷热，人容易烦躁忧郁。

划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之化开。

手砭调理消化不良

端午节快到啦，有“粽香”才有“端午味”，相信很多朋友，都会吃一些粽子。

如果吃了粽子感觉消化不良，使用“陈氏手穴砭术”进行调理，可以调节胃肠蠕动，健脾理气，消食导滞。

一起往下看看这个小妙招的操作方法吧~

第一步、刮胃反射区

第二步、刮脾反射区

第三步、刮肝胆反射区

第四步、刮肠道反射区

第五步、刮督脉反射区

每个步骤理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。