《内经》云：“年四十，而阴气自半，起居衰矣！”

　　在我们的青年时代，十几岁二十余岁的时候，感觉自己的精力无比充沛，总有使不完的力似的。随着年龄的渐渐增长，什么时候开始，我们开始变得不那么“想动”了，曾经喜欢的体育运动，都似乎有点心有余而力不足的感觉？　　

　　生老病死，是人类生存的自然规律，谁也逃脱不了这个法则。但是，站在养生的角度，我们完全可以提前做点什么，一来减少健康上的问题，同时也增强机体的活力。

　　不同的人，他们本身的身体情况是完全不同的。“阴阳气血”这四种身体的根本，每个人都有自己的强盛虚衰。因此，每个人需要重点呵护的都不相同，这是需要注意的。

　　虽然我们认同有个体的差异，可实际操作时，还是得“求同存异”，才能更好地总结出生老病死的规律。如果胡子眉毛一把抓，说不准反而扰乱了身体自身的气机规律。　　

　　我们知道，在中医养生观里，阴阳二者虽说都是非常重要的因素，历代医家、养生家也都主张“阴平阳秘”，认为只有阴阳平衡才是真正的养生之道。可是实际上，我们也不得不承认，其实大多数人还是认为，相对而言，“阳气”对于机体似乎显得更重要些。

　　也怪不得大家有这种认识。毕竟，“阳”是功能性的和温暖活跃的，相对于功能静止的“阴”来说，阳气更容易受到大家的关注。什么时候感觉自己有点疲乏了，第一想到的就是，是否有点阳气不足？有点不想运动了，首先想到的也是阳气的问题。

　　《素问.阴阳应象大论》：“年四十，而阴气自半，起居衰矣”。这是一句很有意思的经文。文中说“阴气自半，起居衰”，这个说法，和大多数人既有的认知是相反的，甚至有人怀疑“阴”是不是誊写错了？

　　因为我们日常的起居活动，都是功能性的，按理应该和阳气关系更密切点，为何内经会说原因是“阴气自半”？也就是说，因为“阴气”衰减到了以前一半的水平，才导致起居不利。

　　其实，引起这种误解的原因，还是我们对于“阴阳”的认识不够。如果我们对内经稍微熟悉点，就会知道，阴阳之间的关系，并非就是“阳气是活动的，阴气是静止的”这么简单。如果结合“阴在内，阳之守也，阳在外，阴之使也”一起理解，我们就很容易明白了。

　　阳气，确实是功能活动的，它支配着人体所有的生命活动，让我们似乎清晰地感觉到它的存在——尽管“阴阳”都是抽象的。可是，为什么阳气能让我们感知到它的活跃而不消散呢？就是因为功能静止的“阴”在体内蛰伏，就如同磁铁的“异性相吸”原理一般。你阳气尽管出去体表、以驱动人体的起居活动，但是却不能无限制地“走远”或亢进，因为功能静止的“阴”在体内的缘故。

　　我们知道，阴阳是一个动态平衡的存在。任何一方减少了，会导致相对一方的“过”，如果得不到及时的处理，身体的自我调节机制，会将看似“过”的部分慢慢削减一些，让阴阳趋于一种低水平的、“不够”的平衡状态。看上去，似乎阴阳相当了，其实是两者都虚损了。　　

　　于是，“年四十而阴自半”就很好理解了。随着人年龄的增长，四十岁左右的人，体内的阴津虚耗才是症结所在。因为阴津阴气的虚损，导致在外的阳气也随着不足，于是，日常活动都表现得“不利索”起来。看上去是阳气的不足，其实根源还是阴津的亏损。这就是“年四十，而阴气自半，起居衰矣”的正确解读。

　　所以，根据身体生长的过程，我们就能得知，一般来说，中年之后的养生，单纯的养护阳气其实是不够的。而应该滋养阴津为主，在此基础上配合养阳。“有形之血不能速生，无形之气需当速固”，其实也是一种阴阳调理的原则。只有阴津充足，阳气才能慢慢恢复到年轻时的活跃水平。不知道您对此怎么看？