如何对付卑鄙自私之人?

摄影师:宋艺

如何对付卑鄙自私之人?

当逃避不起作用时该怎么办

吴海晴、王宏霞、贾富强、杨爱玲、王蓉、普嘉逵、曲嘉卿、张哲浩、王嘉雨、张翔、黄新翼、荣梓璇、柴文杰、雷雳译

让我们面对这样一个现实:他们无处不在……在工作中,在你的家庭里,在你的社区里,甚至在你最喜欢的商店里,粗鲁的人无处不在。他们以自我为中心,有时很刻薄,很伤人。如果你能直接避免和他们接触就好了,但如果他们嵌入到你的社交网络中就不那么容易了。所以,你面临的挑战是如何应对那些粗鲁、刻薄的人。

对于此篇推送,我们并不是在谈论如何面对虐待或威胁的人,因为那需要另写一篇文章来谈。尽管如此,长期的自私当然也是一种虐待,它们之间往往只有一线之隔,但是不一定是危及生命或非法的。我们要讨论的是如何在日常生活中与刻薄、自私的人打交道。

平心而论,并不是每个人都想刻薄。他们可能只是太自私了,没有意识到别人的存在,他们的动机是满足自己的需求,甚至在以他人为代价的情况下也没有意识到。他们可能会无意中说或做一些伤人的话,在别人面前推波助澜或者无视正常的社会行为规范。

其他人可能更精于算计。如果你竭尽全力帮助别人,却因为事情进展不顺利而被指责或指责,那该怎么办?或者有人利用了你的善良,却不懂得感激,并且在你有需要的时候也不回报你。也许那个冒犯你的人有办法让你感到被批评或被贬低。或者你可能听到有人在背后说你坏话,传播关于你的错误信息,而不是简单地直面你对话。

这种互动的累积会对你造成情感上的伤害,它会干扰你的睡眠,让你感到烦躁不安。这会令你感到疲惫,甚至,它会让你想要完全避免所有的社交互动。

在一个理想的世界,第一步是应该直接和对方交谈。也许他们是对你没有意识到的事情做出反应,或者甚至是对你说过或做过的事情做出反应。你可能不知道整个事情的来龙去脉,在得出结论之前知道整体的信息总是有帮助的。

但是,即使你的出发点是好的,也不是每个人都愿意在交谈时不带戒心的。如果你能消除误会,那就太好了。但也有可能这个人会否认自己的行为,然后对你生气!你可能会因为指责他们无礼而被指责无礼!这是一种自食其果的反应,并不能解决问题。

如果你选择向上级报告这个问题,另一个潜在的回旋余地可能会发生。有时这是有效的,但有时,你冒着被报复的风险,只会加剧紧张局势。如果你有强大的盟友站在你这边,会有很大的帮助。但是,不要仅仅因为你确信自己是正确的,报告就一定是最好的选择,特别是如果你必须继续与被告一起生活或工作。

如果你因为别人的糟糕行为而疲惫、迷茫,那么是时候考虑一下这些策略了。

1. 保持冷静。

如果可以的话,用冷静姿态解决这个问题。但如果你感到震惊,或者过于难过,那么冷静下来是很重要的。不要让情况升级,否则可能会给你带来不好的结果。当你准备好了以后,你可以再来解决这个问题。当你保持冷静的时候,你就有了力量。
2. 知道你在和谁打交道。
如果你知道这个人长期以自我为中心,那么当他们让每个人重新安排时间表来适应他们的计划时就不应该感到惊讶。你真的仅仅就因为你不会做出那种行为而他们会就感到惊讶吗?较为现实的期待可以让你不至于感到惊讶。
3. 守住你的边界
花点时间想想自己的需求。你觉得什么可以而什么又不可以。为你的需求而协商因为你知道对方也会从自己的需求出发。在这一点上小心不要过早地作出太多让步。如果你和一位好斗的人一起协商,那么你的合作意愿可能会带来事与愿违的结果。重要的是想清楚自己想要什么以及愿意做什么、不愿意做什么。然后你可以确保你最终不会同意放弃超过你觉得舒服的让步。
4. 说出你的真实想法
深呼吸,把你的想法说出来。既然另一个人可以大胆地说,那么你也可以。这并不是让你也粗鲁地说话,而是冷静地陈述你所想或者捍卫你的立场。大胆表态会让其他人知道你正在为自己辩护。你就可能能有一个良性而有成果的对话了。
5. 有选择地战斗
接下来就轮到选择你想要争辩的争议的策略了。有些争议可能只是白费功夫。如果你决定不掺和进去,那么告诉你自己:“它不值得”,然后就抛之脑后。不参加有时候会是最强大的选择。
6. 限制接触
如上所述,处理这些问题令人精疲力竭。这不仅是情感上的消耗而且还对你的睡眠、快乐和幸福造成损害。所以尽可能的限制自身的参与。相反,找一些积极的或者愉快的事情去关注。有一个让你想起生活中更美好的事情的焦点。不管你怎么努力也不要指望他们会改变。也许他们会有一个大的顿悟但是也有可能不会。这样的话你还不如自己撞墙。两件事都有同样的效果:他们不会改变而你只会让自己头疼。
行动步骤:
呼吸。脱离接触。记住,别的地方有很多优秀的人,能否找到志同道合的伙伴取决于你自己。
最重要的是,重新承诺你想在这个世界上如何表现。不要让别人的行为让你变得愤怒和自卫。相反,或许可以把它看作是一个行动的号召。你能做什么对别人是积极的贡献?
成为善良的行为榜样但仍旧要守住你的底线。仅仅是做好你自己就可以让你有着能够在积极的方面影响他人的力量。提升你生活中积极的方面,那么你就会有余力来应对难以对付的人。
资料来源:
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/healing-sexual-trauma/202104/strategies-deal-mean-and-selfish-people
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