怎样养好五脏六腑牢记以下10条！五脏:心...

怎样养好五脏六腑牢记以下10条！

五脏:心肝脾肺肾

1、心要穷养:少吃肥肉和加工食品

2、肝要富养:保证良好充足的睡眠

3、脾要富养:多吃谷类鱼虾类肉类

4、肺要富养:生活环境空气要新鲜

5、肾要穷养:少吃肉不过咸多喝白开水

六腑:胃胆膀胱三焦大小肠

6、胃要穷养:不能吃太饱太硬刺激

7、胆要穷养:清淡饮食少油腻辛辣

8、膀胱要穷养:少烟酒多喝水多运动

9、三焦要穷养:经常拍打可舒筋活络

10、肠道要富养:吃柔软食物营养要丰富