推手中力学原理
推手中力学原理
意拳的整个训练体系其实就是浑圆力的培养与运用。站桩、试力、走步、发力等基本功是力量的培养，而推手、散手则是力量的运用。在浑圆力的运用阶段需要一些具体的形式来体现。虽然人体的运动形式千变万化，可是“万变不离其宗”，总脱离不了人体运动的力学原理。
1 推手中杠杆力原理的运用
无论是单推手还是双推手，都避免不了前臂的交叉接触，而在搭手的瞬间，在杠杆原理的权衡之下，位置是否合理，是占便宜还是吃亏等问题就会出现。一般在双推手中会出现以下几种情况：
（1）甲用前臂的中间一段压在乙的前臂腕关节处，这种搭手形式显然是甲占了便宜的。而这个如此简单的问题，却往往被人们所忽视。所以我们千万不要用手去推手，而要尽量用自己靠近肘关节处的前臂的后段去搭对方的腕部。
（2）双方搭手以后，甲的手臂比较靠近自己的身体，而乙的手臂前伸较长，离自己的身体较远，那么此时甲方在形式上又有利于乙方。就如掰手腕一样，甲方曲臂而乙方直臂，孰利孰亏，一目了然。
（3）推手中，手臂无论在上还是在下，都不可直线的去推、拧、压、抬。因为直线运动产生的力是平面的绝对力量，而不是平衡均整的浑圆力。正确的做法应是利用关节的曲折做相反的杠杆运动。即把前臂看成一根撬棍，把双方两臂交叉之处作为支点，利用身体的重量或脚蹬地的反作用力来完成简单的杠杆运动。
以上三种情况就充分体现了杠杆原理在推手中的作用。
2 推手中斜面原理的运用
在意拳的训练过程，无论两臂的姿势如何变化，都要保持一定的倾斜度。两臂永远都是一个斜面的间架。两肘始终保持横撑竖裹之力，不能抬平。因为一出现平面，就没有力量了。如果非要抬平不可，那么我们就干脆将肘关节在上，腕关节在下，形成一个向下的斜面，仍不失斜面原则。这样做的目的是为了实战的需要，当对方进攻时，如果我们以平面应对，因毫无支撑力所以很容易给对方创造机会，甚至承受对方百分百的力量。而以斜面应对，由于斜面特有的支撑力，会大大降低对方的力量，起作用的只是其一部分力量。这无疑会减轻我们手臂的负担，实际上是增强了自己的力量。总之，无论是进攻还是防守，都要充分利用斜面原理。
3 推手中螺旋力的运用
所谓螺旋力原理就如农村井台上的辘轳一般，就是可以连续旋转的杠杆。螺旋力在拳术中的运用也是很普遍的。拳谚曰“：起是钻，落是翻，起手如钢锉，回手似钩杆”、“腰似车轮腿似钻”等等都是对螺旋力生动的写照。芗老形容此力为“：螺旋力要多面螺旋，全身各部梢一动作，都有螺旋力。”此力形成原因是：在随便动作时，全身大小关节都要有支撑力，所有部位都形成钝形三角，此时，力欲膨胀，又欲收缩，因而全身各部都起了螺旋力，就连腿下也应如此。在用这种力时，全身都成钝形三角，然后突然变换力的方向，如同爆炸一样，“砰”的一下就发出了螺旋的力量。
在意拳推手中没有直出直入的劲力，要求手臂乃至整个身体都要培养螺旋用力的能力，只有螺旋用力才能将多种力量凝成一股力量。螺旋的利用会节省很多力量，同时也会增长很多力量。
总之，意拳推手就是研究用力的方式和方法，这些都离不开力学原理的范畴。学会了用力则事半功倍，否则不但使不出力量而且容易为别人创造机会。所以力学原理的正确运用才是意拳推手实质性的内容，而那些充满神秘色彩的所谓的“绝招”，实际上是不存在的。姚宗勋先生曾说“：。。。。。一个方向上山穷水尽，但稍加转拨在其它方向却又柳暗花明。。。。。。
人身的关节构造和发行的硬币一样，有一分、二分、五分，就没有必要再铸四分、八分。拳术练习就是在我们身体现有的机能上得以充分的发挥。我们不能幻想练出超自然的力量，而只能是脚踏实地的练习和进行科学指导下的总结。这是意拳始终不渝的科学原则”。
姚老先生的一番话恰是对现有的所谓“以气击人”，“十八法、三十六法”等不切实际，违背意拳初衷的的无稽之谈最有力的反驳。
所以，学习拳术贵在掌握原则原理，如此才能举一反三，触类旁通，将功法实战与理论研究相结合，从而取得实质性的进步。
以上我们从几个方面论述了意拳推手的基本原则原理，这对具体的推手实际操作会有很大帮助的。
关于推手中力量运用的问题
{1} 力量的瞬间变化
推手时要始终保持力量的均匀适中，不松也不紧，让对方觉察不出你的意图，即前面所讲的“意不有象。”只有在这种情况下，我们才能根据对方劲力的大小虚实而相应的变化出各种劲力。需要强调的是，这里所讲的“根据对方的劲力”是相对而言的。以为我们找不到对方的破绽，所以我们只有随，随是为了找机会进攻，而不是一味的随。如果有机会，则直接进攻。就如水一样，正因为它无形，才可以成为任何形状。
意拳推手力量的变化要求是瞬间的，姚先生曾讲：“意拳推手是游击战，而不是持久战。它要求力量的瞬间变化，即神经肌肉瞬间的松紧转换。其转换愈快，力量就愈灵活，出击愈连续迅猛。如对方一顶我就变，不要去应硬抗，而是要学会放弃，放弃是为了寻找更有利的机会，更好的去进攻对方。在推手中要能瞬间改变力的大小、方向和角度，在力量瞬间变化的同时要注意“推拉互用”的运用。因为只有推没有拉的力量是单向的力量，在实战中是很难奏效的。推手时要求力量处于又去又回，又回又去，刚要去则猛然一回的真真假假、虚虚实实、欲拉先推、欲推先拉的状态，要让周身象弹簧一样（争力的集中体现）。如想推对方时可先作出相反的拉的动作，一旦对方用力后撤，全身发紧，我们可马上顺势上步做向前发力，将对方放出。如对方反应较快，没被击中而是快速后撤来保持自己的平衡，，那么我们可顺势做旋法，将其从侧面旋出，总之力量的变化一定要快，而这种力量在瞬间的变化源自于扎实的基本功及临场的经验。
{2} 力量的均整协调与平衡
推手时要注意整体力量的运用，即源于脚的蹬地拧转作用于身体的力量，而非手臂之力。很多人在基本功中作出的力量很整，可一推手又散了。在基本功中培养的平衡，在推手这种新的用力状态下被打乱了，你得去找才能去建立新的平衡。所以说这种均整协调也是相对某一状态而言，也是一个逐步培养的过程。而推手的最终目的就是在对抗中从多角度发力去破坏对方的平衡来建立自己的平衡。
{3}力量的疾速爆发，冷脆连续。
推手发力是要有一种“惊炸力”，即要让对方受到一种震颤，劲力要冷、脆、爆发、疾速，犹如炸弹爆炸一般。只有这种劲力作用到对方身上，才能起到一定的摧毁性的打击。同时，一旦我们有机会就要施以连续性的进攻，一环扣一环，如机关枪、连环炮一般，让对方防不胜防，这一切都源自于神经肌肉松紧转换的频率.