伤肝的九个习惯，你有吗？

肝好，人生才是彩色的！

肝由于没有痛感神经，一旦肝脏发现问题，都是晚期居多。

伤肝的九个习惯：

1.熬夜

晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒修复时间，而肝脏排毒与修复需要在熟睡状态下进行，这时还在熬夜，岂能不伤肝。

2.过度抽烟

少抽六支烟：起床马上抽、饭后马上抽、熬夜持续抽、生气抽、郁闷抽、伤心抽。最好戒烟。

3.酗酒

酒少量喝养生，过量伤肝。

4.缺乏锻炼

人同机器一样，经常锻炼才不会生锈。

5.口渴才喝点水。

常喝三杯水，身体不缺水。

早晨第一杯（300至500ml），上午十点一杯（300至500ml），下午三点至五点一杯（500ml）。晚上适量即可。

6.肥胖

肥胖是一种疾病，肥婆是代谢出现问题，肥胖者患病概率是健康体型人的1至3倍。比如高血压病、糖尿病、肝病等。

7.容易生气

生气是拿别人的过错来惩罚自己，何必呢。生气，人的排毒解读功能会暂时关闭。所以，做个糊涂的明白人才能更快乐。

8.经常宵夜

晚上八点后尽量不要进食了，尤其是荤类。当然，偶尔吃是没关系的。

9.压抑

人生十之八九不如意，何必纠结呢。

好的习惯+重视内调，肝才会持续健康！