骨科医生教你：常食4种食物，骨骼健壮，人...

骨科医生教你：常食4种食物，骨骼健壮，人精神

1、当归煮蛋

当归与鸡蛋结合可以起到软坚散结，疏肝理气的作用，其富含的丰富的蛋白质、糖、脂肪以及维生素，对于骨骼以及身体的养护都是极好的，并且还有利于骨组织的建设，强壮骨骼。

2、补骨叶苷

其含有的杜仲以及补骨脂都是很好地补骨物质，它是通过促进骨吸收，抑制骨形成两方面起到增添骨质的作用的，并且其含有的淫羊藿苷可以促进肾小管的吸收作用，有助于骨骼稳固营养物质，保持骨代谢正常运行。

3、肉桂

其中含有较高的氟元素，有助于在骨骼的表面形成一种保护层，使骨骼更加健康，并且其还有促进钙质吸收的作用，可以预防钙质过度流失而引起的骨质疏松，对于很多小孩子来说也有利于骨骼生长。

4、红枣

其中富含铁以及钙质，能够帮助老年人的骨骼补充缺失的钙质以及铁质，这对于促进骨密度的增长有积极作用，增强自身的骨形成，还可以很好的预防骨质疏松、贫血等症状，对于骨骼健康的养护来说意义极大。