如果你或者你的身边有人出现这几句口头禅,她可能已经患上抑郁症

从农业社会走向工业社会,社会节奏的加快,必然伴随着焦虑,在我们的文化中,主要有四种逃避焦虑的方式。一、把焦虑合理化。二、否认焦虑。三、麻醉自己。四、回避一切可能导致焦虑的思想情感冲动和处境。所有的抑郁症都会伴随着焦虑,因为没有焦虑情绪,一个人也不会有抑郁症。

在我们身边抑郁症患者经常会说的几句话,我们要留意,不管是发生在别人身上还是自己身上,常说这几句话就证明我们已经出现心理问题了,甚至是抑郁症。

第一、我做什么都不行,我做什么都做不好,我真是个没有用的人,我对学习和工作已经看不到希望了。

抑郁症会出现三无:表现就是无望、无助、无用。我干什么都不行,没有价值感,不能正确评价自己。无助的表现就是谁也帮不到我,他不想求助任何人,实际上这是一种回避行为。因为在他的内心,求助别人是可耻的,是脆弱的,是懦弱弱小的,所以他习惯性帮助别人,而不是去求助别人。

第二、都是我不好,如果那时候我能坚持下来,我就不会出现现在的问题。我什么也不行,真是个废物,我觉得我活着是多余的。

抑郁症患者会出现三自:自罪、自责、自杀,就是因为他们愿意把所有的责任都放到自己身上。都是我的责任,是我不好。会把小问题扩大化,即使与自己没有关联的问题,也会认为是自己的错误。都是我不好,要不我朋友就不能离开我了。

第三、对什么都不感兴趣,开始兴趣下降。情绪低落,精力也开心开始下降。

抑郁症患者会出现三低:兴趣下降、情感低落、精力下降。原来喜欢画画,现在对画画也没有兴趣儿了。原来喜欢弹钢琴,现在连摸都不想摸。想学习,可是一学习就累。想上学,又去不了。早上起不来床,晚上睡不着觉。有时候甚至走路都费力,本来愿意吃的,现在吃着也索然无味。

如果孩子出现这些情况,如果我们身边朋友出现这些情况,如果我们自己出现这些情况,这很可能是抑郁症。不要简单的批判,而是需要多关心,找到焦虑的原因,找到压力。帮助他正确对待焦虑,而不是靠否认焦虑,假装焦虑不存在。很多学生会出现恶心,呕吐,腹泻,流汗等等症状,一个人心理疾病出现之前一定会出现生理症状,身体它会提前给我们发信号。可是多数时候我们会觉得孩子不愿意上学逃避学习,大人不愿意工作逃避工作。

在问题出现早期治疗是最快的,多数都是完全出现症状之后,不能再拖延了,才来做心理咨询。当然这时候做心理咨询也是有效果的,因为已经形成症状,治疗起来就要慢一些。焦虑和抑郁是相连的,压力不能得到好好的释放,一个人慢慢就会形成抑郁症。所以我常告诉大家,每个人都需要宣泄释放自己的情绪。用积极的方式释放自己的压力,可以和别人说出来。也可以自己对自己说出来,自己把自己的压力写出来。看到压力,我们才知道怎么样应对压力。或者说我们给自己积极减压,不要让自己伪装坚强,而是要承认自己的脆弱。

做事不在争强好胜,追求完美。同时我们要活出真实的自己,这样一个人才会洒脱。否则我们总是活成爸爸妈妈眼中的好孩子,家庭中的好丈夫,好妻子,社会上的好人。我们活成了别人,自然会失去自己。为别人而活的人,总是想得到别人的肯定和认可。为了得到别人的肯定和认可,我们失去了自我,我们了解以上几点,我们就能帮助自己,也能帮助身边同样受心理问题困扰的人们。

三清老师是国家二级心理咨询师,国际催眠师,今日头条签约作者,老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题,在老师的心中,没有谁是不正常的,没有谁是病的,心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己,遇到更好的你,喜欢老师的文章,可以关注我私信我。

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