你为什么健身？健身的人老样子，不健身的人样子老！

坚持健身是为了什么？相信不同的人会有不同的答案。健身与不健身，短时间看或许没有太大的不同，但是从长期来看，二者的差距会越来越大。

很多不健身的人会觉得：健身会让身体流汗，让肌肉酸疼，让自己感到难受，那么，为什么还要坚持健身呢？还不如躺在床上，吃着美食享受呢。

不同的选择，意味着不同的人生状态，健身也是如此。健身是一件时间的毅力赛，只有坚持下来的人，才能感受到其中的益处。如果你能每周坚持3-5次锻炼，那么，时间自然会回馈给你更多意想不到的好处。

如果你不知道坚持健身的意义是什么，如何让自己有动力坚持下去？不然来看看这些健身的理由，看看你是否能够找到健身的动力跟目标。

你为什么要健身？健身的人老样子，不健身的人样子老。

如果你希望抵抗岁月的痕迹，让自己老得慢一点，看起来如同小年轻一样，不妨从现在开始健身锻炼吧。

健身锻炼可以促进细胞再生，提高胶原蛋白的合成能力，让你的肌肤保持紧致状态，减缓皱纹的出现，拥有冻龄的颜值状态。

你为什么要健身？为了预防肥胖，保持一副好身材。

坚持健身锻炼可以提高身体的活动消耗，消耗更多的卡路里，从而抑制脂肪的堆积，让你远离肥胖的困扰。

健身多做力量训练还可以提升肌肉维度，从而加强身体的基础代谢，让你静歇状态也能比别人消耗更多的热量，有助于塑造一副易瘦体质，练出好看身材线条，比如麒麟臂、六块腹肌、饱满的翘臀等，提高自身的魅力指数。

你为什么要健身？为了提高抗压能力，保持乐观的心情。

如今生活节奏加快，各种负面情绪得不到释放，累积下来就会产生各种健康问题，比如：抑郁症等问题。

而坚持健身锻炼可以让你及时释放负面情绪，保持乐观的心情，自身的抗压力有所提升，对生活充满热情跟活力。

你为什么要健身？为了保持年轻的身体机能。

我们身体就像一台机器一样，长期不锻炼就会加速报废，老年状态不得不躺在病床上度过余生。

而身体关节、骨骼在合理锻炼的节奏下会更加健康，关节软组织韧性加强，骨骼密度提升，健身锻炼让心肺功能保持年轻状态，可以抵抗身体的老化，让你保持年轻的活力，自身寿命也会有所延长。

这就是坚持健身的意义。看到这里，你有没有动力开启健身训练呢？

不要排斥或者害怕健身锻炼，我们可以培养自己的运动爱好，从自己感兴趣的运动入手，比如选择自己喜欢的跳舞、游泳、打球、跳绳训练开始，这样你就有动力坚持下来。