全身地毯式轰炸后，脱皮、月经不调、腰肌劳损疼痛都改善了

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编者按

拉筋拍打效果最快的捷径就是全身地毯式轰炸，但是很多人没有耐心，总觉得地毯式轰炸很难，这是因为拍拉的基础没有打好，如果能静下心来认真学习正确的方法，地毯式轰炸其实一点都不难。就像美芳分享的一样：别人帮忙拍打出来的肿痧没有成就感，自己拍打出来体会很不一样。这也是自愈的本质！

为期30天的地毯班结束了，这是第一次参加地毯班。参加前是挺犹豫的，担心没时间，事实是时间挤挤，通过补课的形式也能勉强能跟上，通过学习，仔细回想身体上有一点变化:

1、原来到春天手部都会脱皮，今年到现在没发现脱皮的现象；

2、月经不调很多年了，时间都很长，这几年通过中药和艾灸的调理好了很多，但时间还是超过8天，这次来的时间是7天，比原来有改善了；

3、另外就是腰痛的问题，原来腰肌劳损有点严重，老痛，通过拍打拉筋好了很多，只是有点胀的感觉，不痛了。

4、通过学习，还有热心拍友们的分享，知道正确的日常饮食，一直以为是多喝水和多吃水果是对身体有益，事实真的颠覆了原来的认知。

昨天晚上10点多拍打完右手臂外侧，每一掌时间在20分钟左右，手外侧的骨头这里开始拍的时候非常痛，很轻拍还是很痛，回想刘教练说过痛点最痛的时候也就一两分钟的时间，咬着牙硬忍着重点拍，真的拍了两分钟左右就不怎么痛的，平时就听听教练这么说没有多大感觉真的遇上感觉很神奇；拍完整个手外侧就感觉胀，按教练的指导颈部拉筋可以加快化痧，太累了不知道拉多久就睡着了自己什么时候躺到床上去都不知道，早上起来整个手臂肿胀的厉害，禅跑半个小时后好多了，再加上卧位拉筋松快了很多。

拍打每天看回放，都跟上，打卡老忘记，右大腿到膝盖三天前完成，打了这么多位置这是真心堵，整片出大包，之前在线下体验营打的哪都肿，那是别人帮拍，没有成就感。自己在家打成这样，真是完全不一样的体会，还拉血尿了，真好！

今天拍打右大腿内侧到膝盖，天天看到群里的拍友，一个个为了健康，这么拼，这么多正能量，真的触动很大！通过一天天的教练教导，拍友正能量的输入，慢慢在心法上也有提升，今天拍的气感明显有上升。由于时间关系，每掌拍20分钟，这个痧出的挺壮观，相信会越来越好，加油！

补第三天打卡，左手臂外侧分了几个时间段来拍，每一掌时间在20分钟左右，全身打出来基本上都是肿痧，特别是手腕处，这里之前有伤过，拍打的时候特别痛，忍住痛打了20分钟，此处肿的颜色跟其他几处还是有区别的，现在整个手臂都是很肿胀。

美芳

2021.4.4

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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