站桩为什么能治病?治病原理?

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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很多桩友通过站桩治好了病，比如失眠、高血压、肾功能、中气不足等。但是站桩为什么可以治病？主要在于站桩通过姿势的微微改变来使得全身保持骨架中正，气血可以畅通无阻，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨，对全身都起到滋养的作用。

那么气血这里面的气是什么东西？

“气”，本是中医里的一个术语。王充《论衡》：“天地气合，万物自生。”对于人，则生命的维持全赖于气，它是一切组织活动的营养所系，如精气、津气、水谷之气、呼吸之气等。又是一切组织器官的机能活力，如脏腑之气、经络之气等。在生理上，中医把气大致可分原气、卫气、营气和宗气等。在站桩的练习过程中气，我们简单把它理解为一种就可以了，不需要去过分细分，就如天下的水落到湖里叫湖水；落到海里叫海水；落到井里叫井水，大概知道这么个意思就可以。

那么人体的气是怎么产生的。人体之气，由精化生，并与肺吸入的自然界清气相融合而成。一身之气的生成，是脾、肾、肺等脏腑的综合协调作用的结果。从气的来源得知，人体之气的充足与否有赖于全身各个脏腑的综合协调作用，其中与肾、脾胃和肺的生理功能尤为密切相关，如肾为生气之根；脾胃为生气之源；肺为生气之主。

气血循环改善可以起到什么作用？

单从气的角度来讲，气的运行推动着血液的流动，从而滋养人体生理结构需要，缺少了血液，人的生命也就会停止。有很多疾病都是由气血失调导致的。人们常说：气血畅通，百病不生，气滞血瘀，疾病产生。

那么如何来感知气血的运行？通过站桩、静坐或其它练习方法，可以感觉到皮下暖感、热感、胀感、甚至有种触电的发麻舒适感、最常见的脸部蚂蚁爬行感，这些都是毛孔开放，气血运行的表现。

如何练习才能使得气血周身循环？

中医上除了针灸、推拿等方法外，还可以通过人的注意力来激发神经，从而调动气血运行。但是要达到这种效果，还需要经过一段时间的静心练习，它是一个过程，不是一触即发的。这个效果产生的快慢由练习者对桩功的理论认识、心态、实践程度而决定。

一般来讲，气血循环周身有一个过程，而且是循序渐进的，一般由一个小的局部有发热或暖感、麻感等开始，进而发展到整个背部的这种暖感，再进而发展到全身的暖感，甚至空无感（这个是另一个话题，不在此讨论范围内）。这些麻、热、胀、痛、酸等会始终贯穿在这个过程当中，经络敏感的练习者也可以非常轻松地察觉到，有些不敏感的人可能感觉会轻点甚至一点感觉都没有，都是正常的生理现象。

通过长期地练习站桩养生功，不断地亲身实践体会并深入了解，站桩调养了我们总体的精气神面貌，使得全身各大器官系统都得到充分发挥，体内气血可以自由畅行。当我们做到形神相合时，自然就没什么大的毛病产生，养生效果自然体现出来。