颈椎痛怎么办快速缓解疼痛的自我治疗方法

蒲公英+生姜

配方：蒲公英、生姜、保鲜膜（纱布也可）、热水袋；

做法：准备新鲜生姜、新鲜蒲公英将二者洗净，沥干水分并捣碎，以糊状为最佳，对膝盖进行外敷前，应用热毛巾对膝盖进行热敷以便膝盖毛孔打开促进吸收，而后在将准备好的捣碎的生姜蒲公英均匀涂抹到膝盖，外用保鲜膜覆盖这样汁水不宜流出，而后在用热水袋进行热敷，以膝盖感受到刺激、辛的感觉为最佳，每天1次，每次20分钟即可，轻度患者10天即可明显感觉到减轻。

作用：舒筋，活络，活血，止痛；适用于滑膜炎患者。