艾灸之全身调养（十四）——晕车、宿醉

有很多人喜欢喝酒，尤其是在聚会和应酬的时候，酒在餐桌上是必不可少的。一个人如果过量饮酒很有可能会导致宿醉

人在宿醉的时候，可能会感觉到头疼呕吐、眩晕恶心等一系列的不良症状。宿醉的某些典型性症状其实和酒精戒断综合征比较相似，每一个人的身体状况以及精神状态都是不一样的，所以有一些人喝很多的酒都不会觉得醉人，而有一些人喝一点酒就会引起宿醉。

旅游是一项很多人都喜欢的运动，不但可以欣赏祖国大好河山，还能丰富阅历，增长见识，使人身心都能得到充分的放松。不过在旅途中，搭乘车船时，很多人常会感到气烦气躁、甚至呕吐等情形，这就是所谓的晕车、晕船。当你旅行时碰到这种情形，不但自己无法拥有一次快乐的旅行，还会使同行的人感到烦恼。

古時候人们乘船外出，防止晕船的方法就是准备四枚铜钱，其中一枚用布绑在无名指指头上，其他三枚按压在手背上。今人不用铜钱，我们用艾灸来缓解宿醉、晕车给身体带来的不适。晕车时按压或艾灸内关、合谷穴。日常作为预防，可对筑宾、丰隆、足三里穴进行保养。期门，天柱、肝俞穴则对宿醉有效。

天柱穴

在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，约当后发际正中旁开1.3寸（后发际正中旁开约2厘米左右）即是此穴。天柱穴配大椎穴治头痛项强；

方法：艾炷灸3壮；或艾条温灸5～10分钟。

肝俞穴

俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩（督脉）旁开1.5寸处取穴。主治目赤，目眩。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～15分钟。

合谷穴

拇、食指并拢，于最高点取之。艾灸此穴有除黑眼圈,提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵、调整大肠气血以及减缓头面部症状的作用。艾灸此穴可预防晕车。

方法：艾炷灸3～5壮；或艾条温灸5～10分钟。孕妇不宜针灸

丰隆穴

在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。犊鼻穴与外踝尖连线中点。穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。

方法：艾条温和灸5～10分钟。

筑宾穴

位于人体的小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。

方法：艾炷灸3～5壮；或艾条温灸5～10分钟。

期门穴

仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋间）处取穴。对于女性患者则应以锁骨中线的第六肋间隙处定取。灸此穴可缓解因宿醉引起的反胃。

方法：艾炷灸5～9壮；或艾条灸10～20分钟。

内关穴

采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸此穴有抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。。

方法：艾炷灸5～7壮；或艾条温灸10～20分钟。

足三里

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴为“健康穴”，经常灸此穴，经常灸此穴，可调理肠胃，预防宿醉。

方法：艾灸足三里的理气作用非常强，通常是采用温和灸的方法用艾条灸灼10-20分钟或者用艾炷艾灸5-10壮。

温馨提示：

1、其实最好的缓解办法就是睡觉和休息，只有充足的睡眠才能够让宿醉的症状减轻和消除。

2、醉酒的人在睡觉之前最好多喝一点水，补充身体当中的水分。

3、醉酒以后，可以洗一个热水澡，促进人体的血液循环，加速体内酒精代谢速度。但是患有高血压和心脏病以及相关的心脑疾病的患者，最好不要马上洗澡，否则很容易导致中风。

4、可以喝一些酸奶，保护胃黏膜；还可以喝些蜂蜜水、番茄汁、白糖水、淡盐水或者醋，这些可稀释酒精浓度，加快酒精的代谢和排出。

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！