105岁老人的“长寿法宝”——健脾、强心、益脑，这份长寿秘笈简单好学！

百草君认识一个105岁高龄的老人，身体灵活说话中气十足，怎么看都不像是已经过了百岁的状态。老人日常还会打打牌，头脑灵活得很。后来经过一次长谈，老人分享出一些关于自己长寿的养生秘笈，从饮食到生活习惯再到娱乐方式都有固定的模式。今天百草君把这些秘诀分享给大家。

一 饮食习惯

适当吃甜——健脾胃

无味入五脏。中医认为，适度的吃甜，有健脾胃的作用。像蜂蜜、甘草、青果等。可以看下身边食欲好、脾胃旺盛的老人，与他们爱吃甜都脱不开干系。

脾胃不好食欲不振，百草君建议大家可以喝甜果茶来帮助调理。这个方法也是百岁老人自己常年坚持的一个习惯，这些年的食欲都还不错。

青果茶：

原料药名为青果，俗称橄榄。青果味甘酸，酸甘化阴，能生津止渴。对于想滋补津液、调理内火的人非常适宜。此外青果还能清肺热，对于痰湿体质的人也有一定的化痰消食、解毒的作用。

制作方法：

用冰糖来腌制青果，每天早上用凉开水加一些蜂蜜调和服用。

二 生活习惯

喜笑颜开——强心脏

时常开心会增强心脏的收缩力，促进血液循环。因为人在开心的时大脑会分泌大量多巴胺，多巴胺会让人产生愉快的感觉，心情愉快就会促进血液循环。中医认为，肝主疏泄，可以调畅情志，喜的情绪对肝脏也是一种非常好的良性刺激。

百草君也介绍给大家一个“开心包”，帮助你调节情志，喜笑颜开，强心养血。青皮疏肝破气；玫瑰花理气解郁；冰片发散开窍；香橼化痰；豆蔻醒脾。将“开心包”放入香囊，佩戴一个月。对情绪有很好的调节作用。

三 娱乐方式

下棋健脑——益智抗衰

人老了身体机能都会随机下降，出现记忆力差、手脚不灵活等。所以，老年人要通过丰富自己生活来健脑帮助抗衰。有专家指出，老人通过下棋可以健脑预防老年痴呆。另外也应该培养如绘画、书法等适合自己的爱好，来陶冶身心，帮助增加脑力活动。

此外，通过一个方法也能测出自己是否有潜在性心脑血管等疾病：测试：中指根部是心包经走行范围，如果两侧颜色发青就预示有心脑血管疾病的风险。

如果已经有潜在心血管疾病的人可以通过百会穴和四神聪帮助调理，能起到辅助健脑的作用。

按揉方法：双手举过头顶，轻轻敲拭按揉最高处穴位百会穴。再按揉百会穴前后左右一寸位置的四神聪穴，能有效帮你健脑抗衰。

这些长寿的养生秘笈

你学到了吗？