八卦掌趟泥步有哪些走法图解分析

　　八卦掌趟泥步是八卦掌的基础步法，有直行步、擂步、走圈等方式的步法。 下面是学习啦小编为大家整理的八卦掌趟泥步的走法图解。欢迎阅读!

　　八卦掌趟泥步的走法图解

　　一、直线趟泥步行

　　直线趟泥步行适应初学者，练习步型、步法、步眼及运动方法、技巧。区别不同派别的步型、步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久力。明确三盘步行区别、规范、技巧等。总之，是为其他步行运动打基础的。

　　运动方法：两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿伸直，右膝微弯，五趾抓地，左脚平行向前进步，脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)。左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。右腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪，五趾扣地带力，右脚经左脚里侧平行向前进步，水平落地(趟泥步脚面绷平向前搓步)，两脚交替向前运动为线形走步;利用扣步、碾掰步法，折回可连续运动。

　　趟泥步要领：上体保持正直，泥丸、会阴、后脚尖三点保持成一条垂线，脚离地不可高，落地脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上;鸡行步距等于或微小于自然步距，趟泥步等于或大于自然步，视三盘而定。

　　二、弧线趟泥步行(走圈)

　　弧线趟泥步运动是学练八卦掌的主要走步形势，是八卦掌运动的主要内容。八卦掌“以动为本”，主要指的就是两腿始终不停地运动，而步形转圈又是八卦掌运动形势的特点，也是攻防打斗中围圈打点的日常练习项目。可以说：八卦掌主要运动是转圈，而八卦掌不转圈就不能说是八卦掌或不完全是八卦掌;转圈的大小由练功程度而定，初学者，一般每圈走12步为宜，功夫逐渐提高，步 ......