简单实用小功法（五）五脏内景功

医家秘传气功·五脏内景功
黄润田

1、说明
五脏内景功系医家秘传功法之一。历来不立文字，口耳相传。本功历经长期实践，证实功效可靠。特别是1988年3、4月间在北京气功研究会主办的“全国气功临床应用讲习班”上，向来自全国27个省、市、自治区的数百名同道师友介绍后，功效得到了众多实践者的进一步验证。
2、练功姿势
以坐式为主，盘坐、平坐均可。要求坐姿端正、放松。手、脚的放置以舒适自然为宜。坐时要面向南方，双目轻闭，不留缝。
站式练功，亦应面向南方；卧式不限方向，但最好取仰卧姿式，其余要求均与坐姿相同。
3、练功方法
双目轻闭，周身放松几分钟后，意念与闭目后的神光合一、下照两肾，(在腰两侧内，分左、右两肾，不必刻意深想其具体形状、准确位置与解剖实体相吻合，观照其他内脏时，亦遵循此原则)。意想两肾充满黑如墨汁的水，意念保持几分钟，待其景象明朗后(景象明朗程度因人、因功夫深浅而异，不能人为地执著追求，要听其自然)，再意想左右两肾的黑水，汇合於后腰命门处，由命门处将黑水导入右季肋下内的肝脏中，意想肝脏被黑水从外向内浸泡，滋润透彻。当黑水润透肝脏之后， 意视浸泡在肝脏内外的黑水，由黑色变为青色，好像大河中清水的颜色。此景保持几分钟，再用意将肝脏内外的青水，引入左胸腔内的心脏（注意有右位心脏的人，要引入有胸腔内的心脏），意想青水进入心脏後，先变成红色的气体，再由红气变成红光。红光弥漫，充斥于周身，并且照亮周身。此景保持几分钟，再将周身的红光收回到心脏中，然后意想红光由心脏进入中脘穴内的深部，变成一团如自己巴掌大小的金黄色圆形光芒。此景保持几分钟後，意想黄光上行，进入胸腔内的肺脏，化成白色气体，(白气如雾或水蒸气均可)，散於肺中。此景保持几分钟后，意想肺中的白气化做甘露，(状如荷叶上的露珠，有晶莹、洁净的特征)，汇合于膻中穴，再从膻中穴直下命门。在命门处，甘露分成两路进入左右肾而化作黑水。
4、收功方法
慢慢睁开双眼，松静站立。双手从头开始，轻轻拍打。要从头到脚，将周身拍打得面面俱到，无遗漏处。如此拍打十遍左右，即告练功结束。
5、练功的时间
（1）用於专门治病者，要每日练习6次。
（2）用於保健或辅助其他功法以调理五脏机能、强健身心者，日练三次即可。
（3）如做短时练功以求积精累气者，只需衣依法默想内视五脏内景，每一脏只默想一瞬间即可。(但顺序不能变！)。
另外，短时练功不需要做收功拍打，每日不计练功次数，以多练为佳，每次亦不计练功时间，(练三五分钟，同样能收到一定的功效)，对练功姿式及方向，也无具体的要求。注意事项本功勿与其他功法同时练习或掺杂练习，但可以错开时间练习其他功法。
6、适用范围
凡是神志清醒、精神正常的均宜练习本功。
7、注意事项
（1）本功勿与其他功法同时练习或掺杂练习。但可以错开时间练习其他功法。
（2）本功无禁忌症、无副作用。练功时如有短暂的不适反应，多是清除病气的佳象。此时更应认真练功，以促使疾病早日痊愈。
（3）本功在饥、饱、劳累等情况下，练习无妨。此时若做短时练功，于身心尤有益处。
（4）患有某些疾病者，急性病如外感、肠炎等，传染病如肺结核、肝炎等，在用其他医疗手段治疗的同时，练习本功可增强机体的抵抗力，提高疗效，促进痊愈。
8、功理简介五脏内景功主要是通过意念反观内照，以达到增强机能的、畅通周身经络、纠正阴阳偏亢、调整气血平衡、补虚泻实，以及激发人体潜能的目的。
本功法运用五行相生的原理，即：水（肾）生木（肝），木生火（心），火生土（脾、胃），土生金（肺），金生水（肾）的运化过程，来调动、激发人身固有的生机与活力，所以能强化五脏六腑、经络、皮、脉、肉、筋、髓的机能，产生扶正祛邪的功效。故对于祛除各种慢性沉疴痼疾，有实际的疗效。
本功一方面强调了五脏的整体性，另一方面在强调整体性的同时，并不否认其“个性”的重要。所以，应根据每人自身不同的情况，加强对“弱点”脏腑的强化训练（适当延长对该脏腑的练功时间），有针对性地纠正脏腑间的偏亢。故本功能防病治病，又具备轻身延年及增长功力的效能。 
本功即抓住人体的根本（先天之本