夏季必备｜孕期妈妈如何做好防晒工作？同样适用于非孕期(^^) / 开普饭

作者｜Pinky 公众号：记忆的瓶子Pinky

今天的推文是关于孕期如何选择防晒霜的问题，不仅孕期可以用，平时也可以用，里面的防晒霜到现在我还在用～～

孕期受荷尔蒙的影响，我们的皮肤状态会发生改变，不仅脸，甚至胸部、肚皮部位的皮肤也会改变，稍有护理不当，就可能面临皮干过敏，脸上会发干、发红、瘙痒，粉刺痤疮、妊娠纹、色斑湿疹的攻击。

针对以上容易出现的皮肤问题，要有针对性的解决，做好防晒、保湿等工作。

为了预防皱纹、色素斑点，孕期要注意使用好防晒霜，可以选择矿物质防晒产品，成分一般是氧化锌和二氧化钛，这样就可以有效阻挡长中波紫外线（UVA 、UVB）对皮肤的伤害。除此之外还可以使用宽檐防晒帽。

选择防晒霜时尽量避开“踩雷区”风险，虽然目前并没有证据证明某一个产品在孕期使用是否安全，但是临床上却可以证明一些成分确实对孕期妈妈或者胎儿不利，比如说：

高剂量的维A酸容易导致出生缺陷；
剂量的水杨酸可能容易导致胎儿畸形；
对苯二酚对胎儿有致畸风险，且皮肤吸收率高达35-45%；
邻苯二甲酸可以通过胎盘影响胎儿，可能导致早产；
对羟苯甲酸酯类防腐剂有引起流产的风险；四种存在形式是：

—对羟苯甲酸酯Ethyl-paraben (EP),
– 对羟基苯甲酸丁酯Butyl-paraben (BP),
–对羟基苯甲酸甲酯 Methyl-paraben (MP),
–对羟基苯甲酸丙酯 Propyl-paraben (PP).

三氯生作为抗菌剂，容易导致孕期妈妈和胎儿甲状腺功能减退。
化妆品中有一些物质可以释放出甲醛，容易导致不育和流产。

溴硝丙二醇（bronopol）
防腐剂乙内酰脲（DMDM hydantoin）
双咪唑烷基脲（diazolidinyl urea）
羟甲基吡啶（hydroxymethylglycinate）
咪唑烷基脲（imidazolidinyl urea）
季铵盐-15（quaternium-15）
5-溴-5-硝基-1,3-二恶烷（5-bromo-5-nitro-1,3-dioxane）

氧苯酮（oxybenzone ）及其衍生物经常添加在防晒产品中，孕期扰乱激素，对胎儿和孕妇造成不可逆的损伤；
铅、汞等重金属不但会对孕妇自身健康产生影响，还会影响胎儿的生长发育；
含激素类成分的化妆品有可能对胎儿的发育造成不良的影响；

除此之外，还有对羟基苯甲酸异丙酯（isopropyl-parabens）和对羟基苯甲酸异丁酯（isobutyl-parabens）类雌激素产品，防腐剂甲基异噻唑啉酮MIT, 甲基氯异噻唑啉酮MCI和苯并异噻唑啉酮BIT也尽量避免使用。

总之呢，购买之前尽量查好化妆品成分，并养成查看标签的习惯，尽可能的避免化妆品中含有维A酸，水杨酸，对苯二酚，内分泌干扰物（如邻苯二甲酸，对羟基苯甲酸酯，三氯生），氧苯酮和铅汞砷镉等重金属。

同时，尽量选择不含或少含香精、防腐剂的产品，以降低对胎儿产生不良影响的风险。

防晒工作真得很重要，不仅孕期，平时也要注意防晒，可是市场上防晒产品很多难以选择。

怎么核查这些产品是不是真得安全呢？可以问一下自己的产科医生，或者自己看护肤品化妆品成分表中的成分，大多数护肤产品外包装会有成分组成信息。

或者化妆品检索网站app（药品监督管理局、cosDNA、美丽修行app等）检索看看是否包含有害物质，尽量避开含有以上孕妇慎用成分的护肤品。

分享几款自己孕期+哺乳期用过接触过的几款不错防晒霜，以供参考～～

备注：以下产品成分参考的是最新备案中列明的成分，随着版本更新，备案变化，成分会发生改变，最终成分以拿到手的产品版本为准哦～～

1. FANCL防晒乳

香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.70

FANACL的这款防晒乳就是以氧化锌和二氧化钛为主要成分的物理防晒霜，没有香精防腐剂及孕期风险成分，适合孕期使用。

物理防晒有它的优点：温和安全，但是也有它的缺点：偏干。

我这混油肌肤用着还好，甚至刚涂上去还会感觉有一点点油，过一会才好，有一定的修饰脸色左右，但是不会特别明显，毕竟主打是防晒。

但是如果属于干性肌肤，或者护肤基础没有做好保湿工作，也许会出现涂抹不开的情况，这时候就需要拍打涂抹于脸上，采用均匀按压式涂抹。

2. thinkbaby防晒霜

香精：0
防腐剂：0
风险成分：0
安全评分：4.60

这款防晒霜是研究宝宝用防晒霜时种草的，防晒成分是氧化锌物理防晒，没有添加香精防腐剂，没有孕期风险成分，添加了芦荟叶汁、透明质酸保湿成分，Vc、VE抗氧化成分，特别适合孕期防晒使用，也适合六个月以上小宝宝使用。

但是物理防晒会出现不可避免的泛白问题，涂抹均匀后等半个小时就比较自然了，还有用起来可能会觉得有点闷，尤其是在炎热的夏季，只能每次少涂点涂开，哈哈，这点白还有提亮皮肤的感觉。

3. 安耐晒ANESSA精华温和型防晒乳

香精：0
防腐剂：1种，苯氧乙醇
风险成分：0
安全评分：4.50

这款防晒霜也是研究宝宝用防晒霜时种草的，防晒成分是氧化锌+二氧化钛物理防晒，没有添加香精，没有以上孕期风险成分，加有相对比较安全温和的防腐剂：苯氧乙醇，并且含量排在后面，应该是特别少特别少了，孕期基本可以放心使用。

除此之外，还有一款儿童专用防晒乳可以考虑，与上一款相比，添加了多种保湿舒缓抗敏抗氧化成分，其中一些来自植物提取，也可以使用～～

这款防晒霜本来买来给宝宝用的，结果大部分被我用了，我自己的使用感受不错，质地清爽不油腻，SPF34+，PA+++，刚好满足我日常使用，SPF值不太高，不油腻不泛白。

4. 娇韵诗防晒霜

香精：1种
防腐剂：2种（苯氧乙醇和山梨酸钾）
风险成分：1种（存在争议的化学防晒剂甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC）
安全评分：4.40

这一款防晒霜自己是孕期开始用的，到现在还在用，在使用过的所有防晒霜中，这款是我的最爱，乳液状，质地轻薄不会干，很容易被推开，防晒效果好。

一直以来我都认为它是孕期可用的安全的物理防晒乳，而且也一直在用，经过检索成分发现里面它是物理、化学防晒结合。

分表中含有一种存在一些安全争议的化学防晒剂甲氧基肉桂酸乙基己酯（OMC），据说每天喂怀孕的老鼠大量高剂量摄入这个成分，鼠宝宝健康会受到影响。

好吧，这让我放心不少，毕竟涂抹到脸上再吸收到体内的微乎其微。

再就是含有酒精，不适合敏感肌肤适用，孕期的话，不是从口摄入，这点酒精接触皮肤后应该很快就挥发了，基本不会造成什么影响。

当然不放心的话，那就选择纯物理防晒的防晒产品，如果喜欢这款防晒产品，等宝宝出生后再用啦，无论如何心安最重要～～

呜呜呜，这款产品自己竟然用了整个孕期外加大部分哺乳期，如果当时有扒成分app这么详细的划分风险等级，也许当时也不敢用了，捂脸～～不过自己是真心喜欢这款防晒霜，不知道用空了几个瓶子了。

关于防晒霜，还想说：

防晒指数并不是越高越好，SPF越高，皮肤负担越大。我们日常使用 SPF15 -30+PA++的防晒霜就可以了，去海边或者户外运动可以选择使用SPF50，PA++++的防晒霜。

关于PA后面的+号，是关于防晒黑效果的，日常用两个++，要求高的就三个+++，户外海边就四个++++。

涂防晒霜之前，最好完成基础护肤，以减少防晒霜对皮肤的刺激。可以使用卸妆油或者有卸妆作用等洗面奶清洗干净。

怎么说呢，虽然有毒有害物质存在于很多日常用品中，例如食品、水、药物、包装、衣物、建筑材料及颜料，但是这些有毒有害物质的含量是非常低的，一般不会影响到我们的身体健康，包括在孕期的时候。

更何况涂在皮肤表层的护肤品、化妆品大部分成分都被致密的角质细胞阻隔在皮肤表面，是无法被皮肤吸收的。

最后费劲千辛万苦进入毛细吸管，参与全身血液循环的，还要通过脐带进入胎盘影响到宝宝的，更是微乎其微，因此可以说只要是正规品牌的护肤品、化妆品，孕妇基本上都可以放心使用，毕竟不是吃到肚里的东西。

但是即便是如此，我们还是担心自己使用的护肤品化妆品对宝宝有不利影响，所以选择护肤品、化妆品的时候一定选择正规品牌正规渠道购买的护肤品、化妆品，孕妇基本上都可以放心使用。

再就是多加关注护肤品化妆品成分，排除含有孕妇慎用成分，最大限度降低不利影响。

当然，除了在必要的时候使用防晒霜之外，还有防晒帽、太阳伞、防晒衣等，尤其是太阳伞，简直属于夏季必备物品！

夏季到来，包里哪能少了一把遮阳伞，晴天遮阳，雨天挡雨，最好是小小的，放包里不占地方。

可以考虑的遮阳伞品牌有：wpc折叠太阳伞和蕉下便携遮阳伞，防晒效果都不错，方便携带。

当然wpc有个手柄，也许长一点，可是我当时就看上了这款手柄设计，而且我带女儿出门都是背背包的，所以可以轻而易举放包里。

另外防晒帽，可以考虑一下Sunday Afternoons防晒帽。至于防晒衣，优衣库、迪卡侬，斐乐，阿迪等应该都有轻薄防晒长袖衣。

逛街的时候选一件就好，除此之外那种轻薄凉爽针织衫也可以，起码可以遮挡一下大太阳。

除了注意使用以上防晒用品，还要注意多喝水、做好皮肤保湿补水工作。夏天马上要来了，千万记得做好防护措施啦，最后祝愿准妈妈们美美地度过孕期，开开心心地迎接宝宝的到来～～比心♥️

我是 @记忆的瓶子Pinky 在这里分享读过的好书，用过的好物，进行的英语启蒙，陪读的中英文绘本，以及一些育儿小心得，欢迎关注我，我们一起结伴育儿～～

参考文献：

[1]Skin Care During Pregnancyhttps://www.webmd.com/baby/features/pregnancy-skin-changes

[2]Safe skin care during pregnancy.

https://www.babycenter.com/pregnancy/your-life/safe-skin-care-during-pregnancy_1490031

[3]SAFE USE OF COSMETICS AND PERSONAL CARE PRODUCTS DURING PREGNANCY .https://www.ifwip.org/pregnancy-cosmetics/

[4]12 Cosmetic Ingredients to Avoid During Pregnancyhttps://www.parents.com/pregnancy/complications/health-and-safety-issues/12-cosmetic-ingredients-to-avoid-during-pregnancy/

[5]Your Guide to a Pregnancy-Safe Skin Care Routine. https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-safe-skin-care#try-this

[6]Skin Care for Pregnancy: How to Prevent Acne, Stretch Marks, and Morehttps://wellnessmama.com/367133/pregnancy-skin-care/

[7]孕妇在选择化妆品时应注意哪些问题？https://www.nmpa.gov.cn/xxgk/kpzhsh/kpzhshhzhp/20171025135801672.html?type=pc&m=

[8]Pregnancy Safe Makeup: What to Use? When to Worry?https://www.15minutebeauty.com/pregnancy-safe-makeup.html

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