邓一琳：太极拳的虚与实（一）
一吨水是虚，一根针是实
弄清虚与实，才能分清劲与力
通过学习，我们知道太极拳运动，是由看得见的“势”，即息、盈、消、虚，和看不见的“机”，连在一起的，从而产生了拳式的循环往复，无始无端，如行云流水般，一气呵成。
由此我们了解了，每式的完结处似有断续，而实则劲断意不断，知机知势，得机得势等很多的概念。
但太极拳的众多概念中，还有一个最重要的概念：虚与实。
一．虚与实的概念
大家从一开始学拳就知道要分清虚实。人们往往理解成身体的重心在哪条腿上，哪条腿就是实，另一边就是虚。也就是哪儿重哪儿实，哪儿轻哪儿虚。
上面是人们目前普遍的理解。那么虚中有实，实中有虚，左重左虚，右重右杳，又该如何来理解呢？
请看图说，第三十四页太极图。
在消息盈虚这一过程中，“虚”在太阴这一区域（右下方）。
这一页也告诉了我们：盈者，中间充满也。虚者，中间空也。
一拳打过去，是有力量的，这叫盈；最后没力量了，就虚了，停了下来。如果还充满了强大的力量，那叫盈，中间满满的。
很多词都在说盈，如盈实、充实、坚实等等，中间充满了，已经进不去东西了，叫实了，满了。而虚，虚空、虚无、虚心等等。如虚心，把心放空，好好听别人讲话，不断的去容纳，虚心学习，这样叫不自满。
通过消息盈虚，我们又知道了两个字，一个叫实，即盈满；一个叫虚，中间空。这与轻和重，是两个不同的概念。
那么轻和重与虚和实，有什么区别呢？
举例一：
一个压书板，很重，实心的；一根针，很轻，但中间也不空，也是实的。这个事例是告诉我们：一个很重的东西，和一个很轻的东西，都叫实，和本身的重量无关。
再看看定义：中间充满的叫实，装不进东西了，是在说它的性质；中间空的 ，叫虚，能装进东西，与本身的重量无关，并非重量轻了，就虚，东西自身重了叫实。
举例二：
一杯水和一根针。这杯水和这根针，哪个重？哪个轻？当然水重。
但水是虚性，因为你可以把手指，把木棍儿，把针插进去，水会产生容让之性。但针虽然很轻，中间是插不进东西的，是实性。
这就是前辈所给的虚实的概念：盈，中间充满也。虚，中间空也。