多喝水、多走路就长寿？别搞错了，4件事坚持好，助你延长寿命！
一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！
健康保护现在在老年人和年轻人中非常流行，尤其是年轻人经常保持健康。每天早上起床跑步，晚上下班后练习瑜伽都是很多人正在做的事情。
有些人说，人的预期寿命是注定的，而且与基因有很大的关系，即使后天的努力对后天没有帮助，但基因很重要，但后天的努力同样重要。如果一个人在基因上很好，但却挥霍自己的健康，不知道如何维持自己的健康，那么他很可能不会长寿。相反，如果一个人的基因不是很好，但他知道如何维持它，他仍然可以长寿。这就是人为发生的情况。
几天前，一位著名太极拳大师去世的消息出现在屏幕上，引发了网民对健康保护的讨论。许多人对运动饮用水持不同看法。事实上，长寿并不是多喝水多走，而是坚持这四件事来延长寿命。
1、淡泊名利
生活在这个社会里，没有人不喜欢名利，所以很多人努力奋斗，只是想拥有自己的金钱和地位，但是追求目标，必然要付出更多的精力，一个人的精力是有限的，过度消耗，健康会透支，那些50多岁就去世的人，是因为压力太大，情绪紧张导致猝死。
2、懂得释放自己
每个人都有压力，但有些人知道如何在合适的时候释放出来，情感就像一块大石头，会影响到内脏的运作，肝气消沉就是这样，所以心情不好，要发泄，不要压抑自己。
3、养护血管
血管是人体的命脉，心脑血管疾病有很高的发病率，死亡率也很高，所以忙碌的精英应该知道如何维护自己的血管，30岁的IT男性猝死厕所为我们敲响了警钟。
为了维持血管，必须补充含有90%不饱和脂肪酸的月见草油酸，可以双倍降低血脂，溶解血栓，清除血液废物，防止脂质沉积。
血管附着在脂质物质上，导致冠状动脉损伤和血管内皮细胞损伤。月见草油酸能增加血液循环，减少血管内壁脂肪滞留，消散硬化点，防止内膜损伤，预防动脉粥样硬化。
4、睡眠充足
充足的睡眠是保证身体运转的关键因素，那些经常熬夜、不能无休止地睡觉的人，猝死的可能性特别高。我相信当我们看新闻时，我们都会看到那些因为公务而疲惫不堪、过度牺牲的警察同志，这些都是睡眠不足的结果，所以保证充足的睡眠对健康非常重要。
一个人的预期寿命受到许多因素的制约，如果你想长寿，你只能在生活中多关注它，长期坚持这些好习惯，这样预期寿命才能有效地延长。