UC头条：红枣的功效别看红枣小功效确很大（三九养生堂）

红枣是一种营养丰富额佳品，并且它也有着“百果之王”的美称。红枣具有的功效，人体都是非常好的，除了直接食用，红枣还可以用于入药，吃法非常多，也深受人们的喜爱。不过食物多少都有一些禁忌，红枣的禁忌大家也要简单的了解一下。

红枣的功效

1.健脾益胃

在平时人们如果出现了脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的情况，那么大家可以适当的吃红枣，还可以将红枣或与党参，白术共用，这样能够起到补中益气，健脾胃的效果，并且吃红枣也能增加食欲，防止腹泻;红枣和生姜，半夏同用，能够缓解胃炎等症状。

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2.增强人体免疫力

经常吃红枣可以增加人体的免疫力，在红枣中含有丰富的糖类物质，这里面主要的就是葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，红枣中含有由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等，它们都能够为人体提供能量。在红枣里面也含有维生素C、核黄素、硫胺素等营养物质，具有较强的补养作用。

3.补气养血

红枣补血的效果可以说是非常好的，它可以说是补养身体的佳品，大家在自己的食疗药膳中加入红枣，就能够为人体提供需要的营养物质，起到滋润气血的效果。如果在平时大家常吃红枣，黄耆，枸杞等，就能够起到能提升身体元气的效果。

4.增强肌力增加体重

实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明红枣有增强肌力和增加体重的作用。

5.缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

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6.镇静安神

大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

7.养血安神

女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦红枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

8.抗过敏

大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

有四类人不适合吃红枣，分别是：1.经期易水肿的女人。在月经时期，一些女人常会呈现眼肿或脚肿的征象，着实这是湿重的默示，这类人群就不得当服食红枣。由于红枣味甜，多吃易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的环境就会变重。2.外感风热。由于大枣会使风热之邪或暑湿之邪不易散去，所以风热患者不宜食用。3.、糖尿病患者。红枣含糖富厚，尤其是制成零食的红枣，当糖尿病患者进补时，会导致糖尿病人的血糖升高。4.体质燥热的女人。属于体质燥热的女人，不应在月经时期服食红枣进补，因为极有可能会引起经血过多而危害身体健康。