想要扩展边界就要接受不同——八月第一周心得

NO.1

一旦心中没有目标，产出就无法衡量。一旦心中没有计划，时间流逝就无法把握。无论目标和计划是不是要调整改变，制订目标和计划都有利于约束自己，衡量产出。

NO.2

安排任务时要有意识将宏大的任务分解成可执行的动作。只有任务可执行，可行动，才能制订标准，过程才可以被管理，结果才能预期。

NO.3

所有的不良情绪都是对我们价值观的挑战，是帮助我们识别价值观的工具，能引发不良情绪的事件，说明自己的“理所当然”的理解存在不同程度的偏差。

NO.4

接受不同是扩展自我边界的重要方法。面对他人的否定和不同意见时，用好奇心代替下意识的对抗，用“他人为什么会这么想/做“，代替”他人怎么会这么想/做“，世界很大，自己通常并不会是一直正确，不要成为捍卫错误而不自知的人。接纳他人与自己的不同，享受不同之间的差异，才会丰富自身的多样性。

NO.5

留意自己的语言，语言是思绪的器皿，里面装着认知、感情和感受，用正面的语言代替负面语言，思绪也会变得正向。

NO.6

所有让你感觉有压力的事都是最应该去做的事，人往往在无计可施时才最有可能发挥潜力。很多的压力往往在于做之前思考过多，一旦真正开始，注意力放在完成上，压力和焦虑反而会减轻，能力才会有突破的可能。

NO.7

做人要有主见，但不听人劝，独断专行是危险的。要开放地听取意见，谨慎地选择，努力地走自己的路，勇敢地承担相应的后果。